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Erfahrungsbericht - Dunja82 - 11.11.2015 Hallo ihr lieben :-) ich wollte euch ein Feedback zur PME geben. Für mich war die PME immer eine der "langweiligeren" Methoden. Jedoch konnte ich auf ausgerechnet mit dieser Entspannungsform extrem tolle Erfahrungen machen. Ich bin aktuell im 7. Monat schwanger und hatte einen relativ grossen Karies im Backenzahn. Aufgrund geteilter Meinungen habe ich mich entschieden, den Karies ohne Spritze entfernen zu lassen, obwohl ich sowieso ziemlich grosse Angst vor dem Zahnarzt habe. Um selbst bei mir zu bleiben und möglichst ruhig in den Eingriff zu gehen, habe ich PME auf dem Zahnarztstuhl gemacht bevor die Zahnärztin angefangen hat (natürlich ohne Bauch und Becken). Das geht recht unauffällig und hat mich wirklich sehr beruhigt. Zudem hatte ich das Gefühl, dass der Schmerz nur halb so schlimm war durch die richtige Atmung und immer wieder darauf besinnen, sich zu entspannen, die verspannten Regionen loszulassen. Lieben Gruss RE: Erfahrungsbericht - Cathrin Müller-Braun - 11.11.2015 Das klingt ja wunderbar, liebe Dunja! Ich freue mich, dass Du mit PME so einen tollen Erfolg hattest und nun Dein Zahn wieder heil ist. Genieße Deine Schwangerschaft und die Vorfreude auf Euer Baby! RE: Erfahrungsbericht - Daniela Starke - 11.11.2015   lichen Dank Dunja für die tolle Erfahrung!! Ich finde gerade PME kann man super im Alltag nutzen! Man muss ja nie alles Übungen machen, sondern immer dort wo Anspannungen zu fühlen sind. PME muss gar nicht langweilig sein     Bleib entspannt! RE: Erfahrungsbericht - Kerstin - 11.11.2015 Das ist wirklich eine tolle Methode und vielfach einsetzbar. Ich nutze es sehr häufig, wenn ich nicht einschlafen kann. Diese berühmten Nächte, wo tausend Gedanken einem den Schlaf rauben, wo man einfach nicht abschalten kann. Wenn ich merke, jetzt reichts mit Nachdenken, jetzt will ich endlich schlafen, dann beginne ich mit der PME. Ich wüsste nicht, dass ich je alle Körperpartien geschafft hätte. Ich schlafe immer mittendrin ein ... Liebe Grüße Kerstin