!!! FASTENBEGLEITER !!! - KURSBEGINN 06.11.2013

[Kerstin Gerwers]

Ja liebe Gudrun, das habe ich wirklich toll gemacht Ich muss mich einfach auch selber loben, da für mich die Zeit schwer war. Vielleicht war es der falsche Zeitpunkt, zu wenig Ruhemöglichkeit.
Beim nächsten Mal werde ich auf jeden Fall das Suppenfasten oder das ayurvedische Fasten ausprobieren, v.a., da ich gerne ayurvedisch koche

Vielen Dank für Deine Unterstützung und sorry für das "Gejammer"

Liebe Grüße Kerstin

[simonehe]

Morgen werde auch ich mit dem Fasten beginnen. Ich habe mich für das Ayurveda Fasten entschieden und habe bereits alle notwendigen Dinge eingekauft. Generell ist mein Interesse für Ayurdveda geweckt worden.
Nun bin ich gespannt, auf die Erfahrungen, die ich während des Fastens machen werde.
Beginnt sonst noch jemand in der nächsten Zeit, vielleicht auch mit dem Ayurveda Fasten?

[Gudrun Nebel]

Liebe Simone

Ich wünsche Dir für Deinen ersten Fasttag ganz viel Erfolg!

Auch wenn momentan hier niemand mit Dir ayurvedisch fastet
- Du bist nicht alleine!

Wir werden Dich motivieren und aufbauen, wenn es mal hakt!

Einen guten Beginn

[carmenfee]

Liebe Simone,

so ganz alleine bist du nicht ich bin auch dabei.

Ich habe diese Woche schon mit dem Basenfasten begonnen, heute ist mein 4. Tag. Ich bin mir nur noch nicht sicher, ob ich noch länger beim Basenfasten bleibe oder ob ich noch ein paar Tage Heilfasten dranhänge.

Es geht mir richtig super mit dem Basenfasten und dadurch, dass ich schon seit Wochen keinen Kaffee mehr trinke, hatte ich auch keine Entzugserscheinungen in Form von Kopfschmerzen. Die langsame Reduzierung von immer dünner werdendem Kaffee hat gut funktioniert - am Ende hat er gar nicht mehr geschmeckt und ich habe freiwillig darauf verzichtet.

Jetzt hoffe ich auch, dass sich noch ein paar zu uns gesellen.

[ingridbun]

Ich werde am Montag einkaufen und am Dienstag auch mit dem Basenfasten beginnen.

[simonehe]

Liebe Gudrun,

vielen Dank für Deine lieben Worte!
Durch das Lernen bei Dir, z.B. wie man sich auch mental auf das Fasten vorbereitet, komme ich sehr gut zu recht.
Ich bin so froh, dass ich an dem Kurs teilgenommen habe und kann ihn nur jedem empfehlen!


Liebe Carmen,

das Basenfasten habe ich am Anfang des Jahres sechs Wochen lang gemacht. Danach war ich meine Migräne, unter der ich über 20 Jahre lang gelitten habe, los. Kein Arzt, selbst ein Aufenthalt von einer Woche im Klinikum - wo man mich richtig gründlich untersucht hat- konnte das bewirken.
Kaffee trinke ich seit dem gar nicht mehr, das habe ich aus dieser Fastenzeit beibehalten.
Diesesmal werde ich es beibehalten, die Portionen und das tierische Eiweiß zu reduzieren und nach dem ersten Sättigungsgefühl mit dem Essen aufzuhören.

Ich wünsche Dir ganz viel Erfolg und ebenso positive Erlebnisse beim Fasten!

[Tina-Wi0402]

Hat eigentlich jemand aus dem aktuellen Fastenkurs schon die Prüfung gemacht? Ich gleich am 25.11.

[carmenfee]

Hallo ihr Lieben,

ich habe mich nun auch entschlossen mit dem Basenfasten weiter zu machen - viellecht schaffe ich es ja sogar bis Weihnachten !

@Simone: Super, dass du deine Migräne los bist! Das freut mich, ich hatte auch jahrelang Probleme damit, doch bei mir hat die Homöopathie und auch das Joggen Wunder bewirkt .

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Ach noch was:

Auf Kaffee möchte ich nach dem Fasten wahrscheinlich nicht ganz verzichten, obwohl es im Moment sehr gut ohne geht, aber das tierische Eiweiß, was ich auch vorher schon reduziert hatte, möchte ich weiterhin fast weglassen und auch mehr auf mein Sättigungsgefühl hören!

[Birgit Havers]

Und ich habe am Wochenende entschieden doch noch 2 Tage mit Obst zu fasten. Ich habe den 2.Teil als Aufzeichnung angesehen und sofort gedacht: Das ist gerade jetzt vor Weihnachten genau das was bei mir passt, trotz Einladungen und Arbeiten (insbesondere da ich nicht abführen muss ;-) )
Heute mache ich schon mal einen Entlastungstag mit viel Gemüse und ohne Kaffee und für die nächsten 2 Tage habe ich Banane, Ananas, Äpfel und Trauben eingekauft.

Liebe Grüße in die Fastenrunde
Birgit

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Hat eigentlich jemand aus dem aktuellen Fastenkurs schon die Prüfung gemacht? Ich gleich am 25.11.

Noch nicht, die habe ich mir für die nächsten Tage vorgenommen.

LG
Birgit

[Podo1988]

Hallo Ihr Lieben,
mache auch Basenfasten. Es ist heute der 2. Tag und mir geht es soweit gut, wenn nur nicht dieser Appetit auf Schokolade wäre .

[simonehe]

Hallo Ihr Lieben!

Heute ist mein vierter Fastentag und ich fühle mich gut dabei, obwohl die
Verlockungen immer größer werden halte ich durch (viele meiner lieben Kundinnen bringen mir von ihren selbstgebackenen Weihnachtskeksen mit).

Wie sieht das mit dem Fastenprotokoll aus? Reichen da Stichworte?
In der Spalte Darm weiß ich nicht so recht, was ich schreiben soll, ebenso bei Urin. Wie habt Ihr das gemacht?

LG
Simone

[Birgit Havers]

Hallo Simone,

ich bin auch von Verlockungen umgeben

In der Spalte Urin schreibe ich die Farbe und beim Darm kommt bisher noch ein Haken für ok

Liebe Grüße
Birgit

[ingridbun]

So, nun bin ich auch dabei. Gestern hat mir der Kaffee auf jeden Fall gefehlt, ich hatte Kopfschmerzen ohne Ende. Heute ist es schon viel besser.
Leider bin ich auch von Versuchungen umgeben, ich koche abends für meine Männer und in Praxis in der ich arbeite liegen auch jede Menge Süßigkeiten herum.

[carmenfee]

Bin jetzt am 7. Tag Basenfasten und Verlockungen gab es jede Menge: meine Tochter hat letzte Woche angefangen Plätzchen zu backen, auf´s Wochenende habe ich zwei Kuchen gebacken, einen für´s Adventsfest in der Schule und einen für den Geburtstag meiner Schwägerin, jeden Tag kochen für meine Familie,
Das Wochenende war der Horror: Adventsfest in der Schule mit Kaffee und Kuchen, Weihnachtsmarkt mit seinen verlockenden Düften und für mich ohne Glühwein und Geburtstagsfeier mit Kaffee und Kuchen und leckerem Abendessen (für mich gab´s eine Birne und einen Apfel ).

@ Ingrid: die Erfahrung habe ich im Frühjahr auch gemacht mit dem Koffeinentzugserscheinungen - dieses mal habe ich den Kaffee langsam reduziert, schon Wochen vorher. Das würde ich dir für´s nächste mal auch empfehlen. Ich hatte absolut keine Kopfschmerzen. Die Gelüste nach Süßem werden auch besser!

[Podo1988]

So, Basenfasten Tag 3 .
Bis jetzt habe ich keinen Heißhunger auf Süßes mehr. Mal sehen, wie es im Laufe des Tages aussieht.
Mein Mann fand mich gestern seeehr "reizend". Ich habe es selber gemerkt, dass ich schnell auf 180 war, wenn etwas nicht gleich geklappt hat.
Mit Verlockungen habe ich auch zu kämpfen. Hier riecht es überall lecker, vom Weihnachtsmarkt .

Was verbirgt sich hinter Frischkostsalat? Was mischt Ihr da so?
Irgendwie, bin ich zur Zeit auch nicht gerade kreativ.

[simonehe]

Hallo Birgit,

vielen Dank für deine Antwort, so werde ich es dann auch machen.
Wie funktioniert eigentlich das "Bedanken" hier im Forum?

LG
Simone

[Mietzi-Tse]

Liebe Simone,

Unter jedem Beitrag hast Du eine Leiste mit Symbolen. Ganz rechts auf der Linken Seite ist eine Sprechblase mit Plussymbol abgebildet. Wenn Du da draufklickst, kannst Du Dich bedanken und noch einen Kommentar abgeben, wenn Du möchtest.

LG Conny

[Birgit Havers]

Heute bin ich ein bisschen "gräsig"

Morgen mache ich einen Aufbautag mit Frischkost und dann sehen wir mal, wie ich über die Festtage komme.

LG
Birgit

[carmenfee]

Liebe Mona,

dieses Rezept hat sich als mein Basensalat bewährt:

Dressing:

Saft einer Zitrone
4 EL Olivenöl
Gomasio oder Meersalz
Pfeffer, Quendel, Galgant,
frische Kräuter nach Belieben (z.B. Petersilie, Zitronenmelisse, Kerbel, ...)

1 kleine Zucchino
1 kleiner Kohlrabi
4 kleine Karotten
1/2 Paprikaschote (rot oder gelb)
1 Apfel

frische Sprossen

ein paar Sonnenblumenkerne
ein paar Kürbiskerne

Gemüse ganz klein schneiden oder grob raspeln, das Dressing drunter mengen, Sprossen zugeben und mit Sonnenblumenkernen und Kürbiskernen bestreuen.

Guten Appetit!!!

Heute hatte ich allerdings Rotkrautsalat mit Apfel mit einem Dressing aus Zitronensaft, Olivenöl, Kräutersalz, Pfeffer und ein paar Sonnenblumenkernen.

[Podo1988]

Vielen Dank, liebe Carmen!

Hört sich lecker an und wird gleich ausprobiert.