Speck-Weg-Club

[karinj]

Schon wieder?????

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OK... In zwei Wochen.... Sonntag morgens

[karinj]

Soooo.....

Mußte erst das Original suchen

Meine Teilnehmer machen diesen Übungsablauf unheimlich gern

Link:
http://www.vibss.de/fileadmin/Medienabla...saeule.pdf

Startseite:
http://www.vibss.de/

[carmenfee]

Dankeschön , liebe Karin

Ich werde mich anstrengen, die Übungen sind ja nun nicht so schwer.

Ich glaube ich muss jetzt auch mal Gruppengymnastik anbieten - oder meinen faulen Hintern mal bewegen und heute Abend ins Zumba gehen!!
Aber beim Hüftewackeln schwabbelt gerade so viel rings um mich herum .

[karinj]

Ach, Carmen...

Für dich als Bewegungsfaule sind diese Übungen für den Einstieg gerade recht

(huschundweg)

[carmenfee]

Na warte ....!

(schwupp hinterdrein)

[Martina Carmen Lamping]

Danke, liebe Karin!
Ist doch toll, oder? Dass wir hier eine Fachfrau zu unserer Privatbetreuung haben? Ich bin begeistert!
Und schliesse mich schamvoll meiner halben Namensvetterin an. Alles schwabbelt......
Der Mann mags allerdings, hat er vor kurzem gemeint
Bin sicher, er meint die Airbags!

[carmenfee]

Ja, liebe Macala,

da ist mein Mann auch nicht sehr motivierend - dem gefällts auch

Wie schon mal angedeutet, die Airbags könnten ja auch bleiben - nur wegen der Sicherheit

[Andrea Marka]

mal ein kurzes Update von mir:

Lernen für den HP klappt vorzüglich, was leider zur Folge hat , dass ich mich zu wenig bewege....
Deswegen hab ich mir jetzt wenigstens einen Vormittag ohne Lernen verordnet. Bei uns liegt noch Schnee, die Berge dirket vor der Haustüre...die Tourenski liegen - dieses Jahr noch ganz jungfräulich - bereit und warten darauf, endlich mal zum Einsatz zu kommen...
Fazit: Essen wäre ganz OK - ich nehm wenigstens nicht zu, aber mangels Bewegung auch nicht ab.....und hoffe auf Besserung

[carmenfee]

Das hört sich doch ganz gut an, liebe Andrea - also ab auf den Berg und dann wieder runter

Meine Skating-Ski verstauben diesen Winter im Keller - mangels Schnee

Ich mache gerade eher Wohnzimmersport auf dem Cross-Trainer, da es zum Joggen doch stellenweise zu glatt ist und ich muss mir ja nicht unbedingt die Knochen brechen.

[Andrea Marka]

ja Langlaufen geht bei uns dieses Jahr auch nicht wirklich, aber wegen den Schneekanonen haben wir auf den Skipisten etwas Schnee. Mal sehen wie lange noch, heute wars so föhnig und warm....

[Martina Carmen Lamping]

Die liebe Carmen und ihre unvergleichlichen Smileys. Ist das eine Maus, die da flitzt? Ein Fisch wird es doch wohl nicht sein


Also, vorab, ich kann nicht Skifahren. Nie gelernt, im norddeutschen Flachland kaum brauchbar .
Hier könnens fast alle, klar, die Dolomiten sind um die Ecke. Das hat die Auswirkung, dass alle ansehnlichen Knackpos im Winter kein Rad fahren sondern auf der Piste anzutreffen sind. Es fahren also nur Rentner herum, kein echter Ansporn, aufs Rad zu steigen. Ohne Augencandy ist es halb so schön! Das sag ich aber nur euch, meinem Mann mit Sicherheit nicht. Ausserdem ist der klar bevorteilt. Die wenigen weiblichen Radfahrerinnen sind nicht mal halb so alt wie ich......wie immer die reine Ungerechtigkeit!
Nun, es hat die letzten Wochen ununterbrochen geregnet. Keinerlei Sport, wenn man das Putzen mal abzieht, bei dem ich auch ganz schön geschwitzt habe. Meine Perle ist immer noch krank, der Blitz soll sie treffen. Oder besser nicht, ich will sie wieder, sofort! Die Waage ist immer noch im Exil unter der Bank mit den Handtüchern. Bin mal mit dem Mop drüber, um den Staub zu entfernen, das wars. Heute morgen habe ich gewienert mit CreedanceClearwater Revival. Volle Lautstärke, die ganze CD. Beim Essen passe ich auf, leider aber ist der Appetit genau wie mit Sport. Mist! Sie Zielhose habe ich in den Schrank gehängt, ist eh etwas für den Winter.....der ist schneller vorbei, als ich da wohl reinpassen werde. Schwarze Stimmung hier! Ich hoffe, euch ergeht es besser und verbleibe mit fetten Wünschen für eine schöne Woche eure nicht vorbildliche Vorsitzende.

Ganz sooooo schlimm war es nicht, ich bin dreimal los . Hinter meinem Mann her, schlappe 30km jedesmal, mit der Zunge fast im Vorderreifen. Gemeinheit, dass Sport kein Gedächtnis hat. Zwei Wochen Pause, und es ist, als hätte man nie im Leben was gemacht. Schluchtz, schnief........

[Mietzi-Tse]

Liebe Macala,

künstliche Skipisten via Schneekanonen sind naturschutzmäßig nicht sehr nachhaltig, Knackpos Mitte 20 teuer, laut und nur betrunken wirklich amüsant, und statistisch leben diejenigen am längsten, die leichtes Übergewicht haben - oder hast Du schonmal die Frage gehört: "Bitte geben Sie ihre Lebensfreude in BMI an" ?

Das soll nicht den Enthusiasmus schmälern, aber die Dinge ins rechte Licht rücken

Sei einfach gut zu Dir, dann wird der Rest schon folgen,

LG Conny

[TinaV]

Hallo liebe Speck-weg-Gemeinde....

irgendwie komme ich gar nicht so recht zum Schreiben....und abnehmen. Wenigstens kann ich halten ohne viel dafür zu tun. Am Wochenende war ich auf einem Seminar über Essstörungen....da hat man dann irgendwie gar keine Lust mehr über Essen nachzudenken. Und wenn ich ganz ehrlich bin, eigentlich find ich mich so ganz gut...wie eine Freundin kürzlich sagte: Altersgemäß und nach drei Kindern.....manche wären neidisch. Aber - meine Fitness lässt arg zu wünschen übrig. Somit ist das Ziel klar: Essen ist meist ok nur Sport muß her!!!!

Martina....du mußt dir nicht die 20 jährigen Italienerinnen zum Vorbild nehmen, eher die Ü40 schau dir die mal an, die sind auch in Italien nicht wirklich der Hit. Oder woher kommt dieses Getue um die voluminöse italienische MAMA, die ständig Pasta kocht für die Familie?

[werner]

Hallo Conny,
bis vor einiger Zeit bin ich jeden Winter um diese Zeit in den Dolomiten Ski gefahren,was mich zu der Aussage bringt:,,Es gibt größe und höhere Berge aber keine Schöneren"!
Natürlich lassen sich wegen der Nachhaltigkeit und der Umweltverträglichkeit kritische Äusserungen gut schreiben,auch ich bin kein Freund von Schneekanonen.
Nur muss man bedenken,dass auch der Sommertourismus mit Wandern oder Motorradfahren der schönen Pässe Immissionen bringt.
In diesem Infratrukturschwachen Gebiet lebt ein Großteil der Bevölkerung von der Beherbergung und von Tourismus!

Dir Martina wünsch ich baldige Besserung deiner Situation mit der "Perle" und entspannter Arbeits- und Reinigungseinsatz und baldige Zeit auf der Rennmaschine.
Alternativ könnte man im Winter Trainingszeit auf der Rolle verbringen,was kein Spass bringt oder Aqua cycling im Wasser machen!

[Martina Carmen Lamping]

Ihr Lieben,

wer hat denn was von Schneekanonen gesagt? Da es hier bei uns in Venezien wochenlang wie aus Eimern geregnet hat, ist diese Flüssigkeit in den Dolomiten in fester Schneeform vom Himmel gefallen. Genauer gesagt, die Gebiete, die im Winter immer Schnee haben, konnten sich dieses Jahr fast nicht retten. Wir hatten Black-outs, weil der Schnee einfach zu schwer war und Häusern sind die Dächer eingefallen vom Gewicht des Schnee. Sogar einem Sportzentrum ist das Dach eingebrochen.....
Dann möchte ich einem anderen Mythos wiedersprechen. Die dicke italienische Mama findet ihr vielleicht noch in Sizilien. Hier sind alle Frauen dünn! Als ich hierher gezogen bin und durchaus noch ansehnlich war, habe ich mich schon erschrocken. Die sind nicht nur dünn, sondern auch von recht feingliedrigem Körperbau und eher zierlich. Da können meine eigenen deutschen " Panzermaße" , wie es mal eine Bekannte nett ausdrückte, überhaupt nicht hin. Nicht mal mit massivster Fettabsaugung!
Ich habe durchaus nicht die Relation zu meinen Möglichkeiten aus den Augen verloren. Da komme ich nie hin, will ich auch gar nicht. Aber ein bisschen Speck muss weg, ich will im Sommer wenigstens ohne beileiderregendem Geschnaufe einen mittleren Berg hochkommen.Und möglichst auch ohne Infarkt!
Nur mal ein Beispiel: die offizielle Kleidergrösse normaler Frauen hier hört bei Grösse 38 auf. Ich glaube, nur Thailand und China sind schlimmer..... Alles danach ist Übergrösse, die die meisten Geschäfte nicht einmal mehr führen. Das sagt doch schon mal alles!

Liebe Conny, die 20jährigen sind mir ziemlich schnuppe. Ich bin doch nicht pädophil! Aber so ab 35 aufwärts, da guck ich gerne....betrunken ist hier keiner, laut auch nicht. Wer Sport auf dieser Ebene treibt, achtet überall auf sich, mit Essen und Trinken. Und das sieht man deutlich.....da ich meist hinterherfahre, gerade da, wo es mir Freude macht

[carmenfee]

Ach, liebe Martina, wahrscheinlich fühlst du dich hier ziemlich alleine gelassen .

Bei mir läuft es auch nicht besser, ich fange noch immer alle zwei Tage von vorne an

Und manchmal denke ich, wieso soll ich das hier schreiben - ich will jetzt endlich von Erfolgserlebnissen berichten!! :mitdemfußaufstampf:

Ich möchte nur nicht, dass du denkst, dass ich ausgestiegen bin

[BrittaL]

Ich bin auch noch da....

Ich fang jeden Tag von vorne an, aber heute bin ich wenigstens geradelt.

[elkekr]

Guten Abend, zappe gerade hier ein bisschen rum und sehe, auch hier gibt es Leidensgenossen! Bei mir läuft es schon seit 20 Jahren immer 9 kg runter und 12 wieder drauf! Und die Sportskanone bin ich leider auch nicht! Ausser mit dem Hund und für kleinere Einkäufe bin ich nur einmal im Monat auf Wandertour. Das ist auch nicht der Bringer! Fahrrad fahren ist nicht so meins, ich würde gerne, aber sowie ich ein Auto näher kommen höre verliere ich das Gleichgewicht! zumba für mich alleine? Nein danke! Yoga mag ich, aber selbst dazu kann ich micht nicht aufraffen...
Heute habe ich wenigstens mal einen Proteintag durchgehalten! Das mache ich ab jetzt dreimal die Woche und dazwischen gibts die grünen Tage, reichlich Gemüse und Obst, auch gerne eine Kartoffel oder irgendwas aus Vollkorn! Und Sonntag ist alles erlaubt. Das habe ich mir jetzt mal so vorgenommen. Mal sehen wie lange der Vorsatz anhält!
Eigentlich sollte ich jetzt an einem Kurs teilnehmen, aber ich habe kein Passwort erhalten, eigentlich für garkeinen der Kurse für die ich mich angemeldet habe in den nächsten Tagen. Das sind ja schöne Aussichten! Wo ich doch Neuling bin und eh noch nicht so ganz den Durchblick habe!
Ich stecke dann mal den Kopf in die Bücher, habt einen schönen Abend!
lg Elke

[Mietzi-Tse]

Liebe Elke,

ruf doch mal in der Schule direkt an, wenn Du keine Antwort auf Deine Anmeldungen erhalten hast, sie können Dir sicherlich weiterhelfen!

Tel.: 07644- 9278830

LG Conny

[elkekr]

Liebe Conny, da war gestern keiner mehr. Ich hoffe ich finde die Aufzeichnung.