Alternierendes Fasten

[martinane]

Das alternierende Fasten verspricht viel: enorme Gewichtsverluste, verbesserte Blutfettwerte und gute Laune. Geeignet ist die Ernährungsweise mit stundenlangen Essenspausen vor allem für disziplinierte Zeitgenossen, sagen Experten.
Stuttgarter Zeitung, 12.01.2014

Hallo,

so kündigt die Stuttgarter Zeitung dieses Fasten an 1 Tag essen, 1 Tag fasten.
Eine Kollegin von mir macht das momentan, nachdem Sie in einem Jahr über 30 kg abgenommen hat. Jetzt macht Sie das seit 1 Woche, ich mache mir Sorgen da ich das ein wenig bedenklich finde und ich glaube das der Körper sich nicht so gut auf die Schnelle umstellen kann und erholt.
Kennt jemand die Methode und die Vor- und Nachteile? Wie lange und wie sollte man das machen und ist das überhaupt gesund?

Vielleicht kennt Gudrun die Methode?

Grüße

Martina

[Gudrun Nebel]

Liebe Martina

Du brauchst Dir um Deine Kollegin keine Sorgen zu machen.
Unser Körper kann einen Essensentzug über Stunden oder Tage sehr gut überstehen.
Ich finde es gehört schon ein Portion Beherrschung dazu, auf diese Art abzunehmen.

Was mir an dieser Diät nicht gefällt ist, dass an den Essenstagen alles gegessen werden darf. Und was da dann so alles in den Mund wandert, wissen wir ja.
Es gibt keinen Lerneffekt und keine Ernährungsumstellung, wie bei so vielen anderen Diäten auch.
Im Grunde werden hier die gegessenen Kalorien auf zwei oder mehr Tage verteilt.
Das bedeutet aber, das nach Absetzen der Diät der JoJo-Effekt zuschlägt und die ganze Quälerei schnell wieder zu nichte macht. Schade!

Deine Kollegin wäre besser beraten, wenn sie jetzt auf eine gesunde, vollwertige Ernährung umsteigt. Mit der richtigen Zusammensetzung kann sie nicht nur weiterhin abnehmen, sondern später auch das gewünschte Gewicht halten.

[martinane]

Hallo Gudrun,

vielen Dank für deine schnelle Antwort. Sie hat Ihre Ernährung umgestellt seit einem Jahr
und macht dies zusätzlich, wie lange kann man das machen ohne Risiko?

Grüße

Martina