Entspannungsverfahren, Ausdauersport und Biofeedback hilft gegen Migräne

[Isolde Richter]

Die Deutsche Migräne- und Kopfschmerzgesellschaft hat neue Leitlinien zu
"Entspannungsverfahren und verhaltenstherapeutische Intervention zur Behandlung der Migräne" herausgebracht.

Hier könnt ihr die Leitlinie lesen.
Die Kombination der Behanlungsverfahren selbst mit einer prophylaktischen medikamentösen Therapie führt zu zusätzlichen positiven Effekten.

[MonikaS]

Danke Isolde
Monika

[Andrea]

Oh super Isolde...seit Jahren versuchen ich meinen Weg zu finden, um die Migräne besser in den Griff zu bekommen. Und ausdauersport gehört auch dazu..

Nur PMR mag ihn gar nicht

[nicoleandresen]

Vielen Dank liebe Isolde 

@Andrea: auch wenn hier von PMR geschrieben wird, helfen auch andere Entspannungsverfahren bei Migräne. PMR wird oftmals angeboten, da es ein leicht zu erlernendes Entspannungsverfahren ist - es ist leicht für "Neulinge" einsetzbar, vor allem, weil man dabei ja auch etwas "tun" muss. Und Migräne kommt eben oftmals auch von Anspannungen, die man bei der PMR lernt, zu spüren und bewusst wieder zu lockern. Aber versuch es doch einfach einmal mit einem anderen Entspannungsverfahren 

[Andrea]

Ich kenne die PMR und andere Entspannungsverfahren sehr gut.. Wie gesagt PMR mag ich nicht..

Andere Verfahren kenne ihc auch, Allerdings fällt mir die Anwendung bei mir selbst schwer.. ich bin ein Hibbel....

Aber Danielas Kurs hilft mir dabei....

Ich habe den Ausdauersport für mich entdeckt und verschiedene "Mittelchen".....

[Cathrin Müller-Braun]

Vielleicht wäre Qigong etwas für Dich, liebe Andrea?
Wenn Du Lust und Zeit hast, kannst Du ja beim nächsten Arbeitskreis nächsten Donnerstag um 19.30 Uhr mal dabei sein und schnuppern.

[Andrea]

Donnerstags bin ich (leider) immer in der OAS.. natürlich nicht leider.. aber leider weil ich dadurch nicht dabei sein kann...

Aber tausend Dank für das Angebot....

[Cathrin Müller-Braun]

Ach, ja klar... Stimmt, deshalb hatten wir ja auch schon angedacht , den AK zu verlegen.
Aber die meisten Interessierten haben am Donnerstag Zeit.
Schade, dass Du nicht dabei sein kannst.

[Regina Herzog-Visscher]

Vielen Dank für den Link, Isolde

Die Erfahrung, dass Entspannungsverfahren oder Achtsamkeitsübungen wirklich helfen können, um Anfälle abzuschwächen oder bereits im Vorfeld zu minimieren, kann ich bestätigen.

Was meiner Meinung nach natürlich hier fehlt, ist der Hinweis, dass EFT ganz zielstrebig helfen kann... als alter EFT Fan muss ich das deshalb erwähnen

Auch und gerade "Hibbels" können sich hier austoben, denn sie dürfen sich ja bewegen und müssen keine erzwungene Ruhe halten. Ich habe mal einen Kurs angeboten, in dem die TN u.a. lernten, die begleitenden Gefühle eines Migräneanfalls mit EFT zu bearbeiten. Der Kurs ging über 8 Wochen und die Anfälle gingen in dieser Zeit um 70% zurück und falls sie doch durchschlugen, waren sie besser zu ertragen. 

Ich freue mich auf den Tag, an dem in solchen Berichten nicht nur die Verhaltenstherapie sondern auch Methoden der energetischen Psychologie Einzug halten.

Viele Grüße,

Regina

[ChristineP]

Danke, liebe Isolde

Regina, das mit EFT und Migräne klingt super interessant! Vielleicht interessiert es ja noch mehr und du könntest einen Vortrag oder ein kleines Webinar hierzu machen?

Ich kämpfe leider auch häufig gegen Migräne und Kopfschmerzen. Auch ich tu mich schwer, für mich selbst Entspannungsübungen regelmäßig anzuwenden boah, Gewohnheiten ändern... eine Lebensaufgabe Habe es auch mit Homöopathie versucht, meine Kopfschmerzen und Migräneanfälle in den Griff zu bekommen. Leider lande ich immer wieder bei Schmerzmittel und Triptanen. Fände es klasse, wenn ich davon weniger bräuchte

[Regina Herzog-Visscher]

Liebe Christine

Als Betroffene ist das sicher wertvoll für dich!
Ein kleiner Vortrag darüber wäre gut machbar ... für das Webinar EFT ist ja Martina unsere Fachfrau hier. Da Pfusch ich dann gar nicht rein aber vielleicht wäre ja der Kurs was für dich.... er läuft noch gar nicht so lange. Ich kann die Methode sehr empfehlen

Bezüglich des Vortrages berate ich mich mal mit Martina

Liebe Grüße
Regina

[ChristineP]

Liebe Regina,

danke für deinen Tipp. Ich habe den Kurs bei Martina schon mitgemacht Allerdings fehlt mir schlicht die Übung und ich komme ehrlich gesagt gar nicht auf die Idee, bei was ich alles klopfen könnte Vielleicht wäre hier ein Arbeitskreis sinnvoll... oder hab ich den übersehen?
Aber ein Vortrag speziell für Migräne fände ich auf jeden Fall hilfreich

[Gini]

Liebe Christine

Als Betroffene ist das sicher wertvoll für dich!
Ein kleiner Vortrag darüber wäre gut machbar ... für das Webinar EFT ist ja Martina unsere Fachfrau hier. Da Pfusch ich dann gar nicht rein aber vielleicht wäre ja der Kurs was für dich.... er läuft noch gar nicht so lange. Ich kann die Methode sehr empfehlen

Bezüglich des Vortrages berate ich mich mal mit Martina

Liebe Grüße
Regina

Ich fände das ganz toll, wenn ihr da was auf die Beine stellen würdet hinsichtlich Vortrag.

LG Gini