Diese Woche beim Entspannungspädagogen

[Daniela Starke]

Diese Woche am Donnerstag beginnen wir mit dem Block "Stress und seine Folgen".

Beim ersten Termin beginnen wir mit folgenden Themen:

• Was ist Entspannung? / Was ist Stress?
  
• Das vegetative Nervensystem
  
• Was passiert im Kampf- und Flucht-Modus?
  
• Dauerstress und seine Auswirkungen
  
• Disstress und Eustress
  
• Stressursachen
  

Ich freue mich auf euch 

[Daniela Starke]

Diese Woche am Donnerstag kommt beim Entspannungspädagogen folgende Themen dran:

• Alltagsstress, Dauerstress, Intervallstress
  
• Stressfolgen
  
• kognitive, emotionale, körperliche Stressfolgen und Stressfolgen im Verhalten
  
• allgemeine Anpassungssyndrom und seine drei Phasen
  
• Stressbewältigungsstrategien
  
• Dehnübungen und mögliche Fehler beim Stretchen vermeiden
  

Ich freue mich auf euch

[Daniela Starke]

Diese Woche am Donnerstag beim Entspannungspädagogen:

• drei Bewegungsrichtungen im Stresszustand - vor, zurück, stopp
  
• Neugier und Kommunikation im Stresszustand - wichtig für uns, um mit Stress umgehen zu können
  
• Stresskrankheiten - welche sind typisch? und warum können sie entstehen?
  
• den Kampf- und Fluchtnerv verstehen
  
• Welche Entspannungsverfahren für welche Befindlichkeiten / Erkankungen?
  
• Entspannung individuell anwenden
  
• kurze Entspannungsübungen unterstützen den Vagusnerv
  

Ich freue mich auf euch

[Daniela Starke]

Diese Woche am Donnerstag beim Entspannungspädagogen:

• Entspannung und Bewegung - wichtig zur Stressbewältigung
  
• Gehmeditation
  
• Lernprozesse verstehen
  
• Probleme und Störungen während der Entspannung - welche gibt es und wie gehe ich damit um?
  
• Aufbau eines Kurses
  

Ich freue mich auf euch!

[Daniela Starke]

Diese Woche schließen wir den Block "Stress und seine Folgen" ab mit folgenden Themen:

• Equipment eines Entspannungspädagogen
  
• Marketingkonzept
  
• Preisgestaltung
  
• Was brauche ich noch?
  
• kleine Entspannungsübungen
  
• entspannt bleiben
  

Ich freue mich

[Daniela Starke]

Diese Woche beginnt ein neuer Block beim Entspannungspädagogen - "Entspannungsverfahren"

Wir starten mit folgenden Themen:

• Sitz- und Liegehaltung bei der Entspannung
  
• Achtsamkeit
  
• Wirkung von Achtsamkeitsübungen
  
• Die Grundlagen der Achtsamkeit
  
• einfache Übungen für den Alltag
  

Ich freue mich auf euch

[Daniela Starke]

Diese Woche beim Entspannungspädagogen kommen folgende Themen dran:

• geführte (Phantasie-)Reisen
  
• Imaginationen
  
• Visualierungen
  
• Wirkungen von Phantasiereisen
  
• die 5 Phasen des Anleitens
  
• erste Tipps gegen Störfaktoren
  

Ich freue mich auf euch

[Daniela Starke]

Diesen Donnerstag beim Entspannungspädagogen besprechen wir folgende Themen:

• die Bewusstseinszustände
  
• Unterbewusstsein
  
• mit einer Phantasiereise in den Entspannungszustand
  
• verschiedene Atemübungen
  

Ich freue mich auf euch

[Daniela Starke]

Diese Woche beim Entspannungspädagogen besprechen wir folgende Themen:

• Meditation - wann, wie, wo ?
  
• Was ist der Unterschied zwischen Phantasiereisen und Meditation?
  
• Wirkung von Meditationen
  
• "einfache" Meditationen
  

Ich freue mich auf euch

[nax_ezy]

Grundlagen, z. B. was Entspannung im Gegensatz zu Stress bedeutet, das Eintauchen in das Nervensystem und das Verständnis, wie unser Körper im Kampf-oder-Flucht-Modus reagiert, schafft eine solide Grundlage.

[Daniela Starke]

Diese Woche beim Entspannungspädagogen:

• Meditation und die Wirkung
  
• Entspannung für Kinder und Jugendliche
  
• Entspannung und Bewegung
  

Ich freue mich auf euch

[Daniela Starke]

Diese Woche beim Entspannungspädagogen:

An diesem Termin geht es rund um die Sinneswahrnehmungen:

• Körperwahrnehmungen
  
• Duftmeditationen
  
• Meditation mit dem Geschmackssinn
  
• Übungen mit dem Hörsinn
  
• visuelle Übungen
  
• Einzel- und Gruppenarbeit
  
• Kurskonzept erstellen
  

Ich freue mich auf euch

[Daniela Starke]

Diese Woche am Donnerstag beim Entspannungspädagogen:

• Achtsamkeitstraining - Zooming
  
• Probleme, die innerhalb einer Entspannung auftreten können und wie der heilsame Umgang damit ist
  
• körperliche Ablenkungen, z.B. einschlafen oder Schmerzen
  
• gedankliche Ablenkungen, z.B. das abschweifen des Geistes oder Langeweile
  
• Tipps für ein Kurskonzept
  

Ich freue mich auf euch

[Daniela Starke]

An diesem Donnerstag haben wir den letzten Termin vom Block "Entspannungsverfahren".
Wir besprechen diese Themen:

• Achtsames Ausatmen
  
• Phantasiereisen und Meditationen für Anfänger
  
• Kurskonzept erstellen
  
• Einblick in ein Kurskonzept
  

Ich freue mich auf euch

[Daniela Starke]

Diese Woche am Donnerstag starten wir mit dem Block "Progressive Muskelentspannung".

• Was ist Progressive Muskelentspannung?
  
• Edmund Jacobson - Einblick in sein Leben und seine Ziele mit dem PME
  
• Weiterentwicklung der PME
  
• Anspannen und Entspannen - aber richtig!
  
• Anfangsübung
  

Ich freue mich auf euch

[Daniela Starke]

Am Donnerstag geht es weiter mit der Progressiven Muskelentspannung, mit folgenden Themen:

• Wirkung von PME
  
• Indikation und Kontraindikation
  
• Sitz- und Liegepositionen
  
• Trockenübung der 17 Übungen
  
• in den Begleitübungen gibt es eine MP3
  

Ich freue mich auf euch

[Daniela Starke]

Am Donnerstag dieser Woche haben wir den dritten Termin von der "Progressiven Muskelentspannung"
Wir besprechen folgende Themen:

• das Polaritätsprinzip verstehen
  
• anspannen - entspannen - beides ist wichtig
  
• einen entspannten Raum gestalten
  
• Einführung und Rückführung bei der PME
  
• 5 Phasen der Anleitung von PME
  
• PME mit 10 und 7 Muskelgruppen - verkürzen der Übungen, und wann es gemacht werden darf / soll / kann
  
• Übung von PME
  

Ich freue mich auf euch

[Daniela Starke]

Am Donnerstag haben wir noch einen Termin vor der Sommerpause.
Es geht weiter mit der Progressiven Muskelentspannung und folgende Themen:

• Atemübungen
  
• mit 4 Muskelgruppen - und wann man diese Kurzform anwendet
  
• PME für den Kiefer
  
• Meridian Massage
  

Ich freue mich auf euch

[Daniela Starke]

Diese Woche geht es nun, nach dem Urlaub, weiter mit dem Entspannungspädagogen!

Wir besprechen am Donnerstag folgende Themen:

• richtig anspannen
  
• in die gewohnte Anspannung?
  
• Emotionen in den Muskeln
  
• negative Gefühle - und jetzt?
  
• PME und Wahrnehmung
  
• PME am Arbeitsplatz, bzw. im Sitzen
  
• Kurskonzept PME
  

Ich freue mich auf euch

[Daniela Starke]

Diese Woche am Donnerstag geht es weiter beim Entspannungspädagogen mit folgenden Themen:

• PME zuhause lernen und trainieren - Tipps
  
• Vergegenwärtigungsverfahren
  
• Kurskonzepte PME
  
• Entspannungsübungen und Dehnübungen
  
• Entspannen mit PME
  

Ich freue mich auf euch