Autogenes Training Oberstufe

[Daniela Starke]

Diesen Dienstag startet der Kurs "Autogenes Training Oberstufe"

Die Oberstufe besteht aus 7 Phasen.
Wir haben 7 Termine und an jedem Termin besprechen wir eine der Phasen.
Wir machen auch direkt die Übungen der jeweiligen Phase.

Um zu starten wäre es auf jeden Fall von Vorteil schon andere Entspannungsverfahren gemacht zu haben.
Vorteilhaft wäre natürlich, wenn man Die Grund- und Mittelstufe vom Autogenen Training kennt.

Warum ist das vorteilhaft?
Schultz, der Begründer vom Autogenen Training, sagte, mit der Grundstufe können wir uns in einen Tiefenentspannungzustand bringen.
Sind wir nun tief entspannt beginnt eine der Phasen von der Oberstufe.
Somit erreichen wir direkt tiefe Meditationserfahrungen.

Alles weitere dann im Kurs  

Beim ersten Termin kommen folgende Themen dran:

• Kurze Erklärungen der Grund- und Mittelstufe
  
• die 7 Phasen der Oberstufe
  
• 1. Phase - Farbensehen
  
• 3 Übungen zu dieser Phase
  
• Tipps um tiefe Entspannung zu erreichen
  
• die Bedeutung von den Farben
  

Ich freue mich auf euch

[Daniela Starke]

Diese Woche kommt die zweite Phase beim Autogenen Training Oberstufe dran.

Diese Themen werden besprochen:

• 2. Phase - Gegenstände sehen
  
• 4 aufbauende Übungen dazu - theoretisch und praktische Übung
  
• Kerzenmeditation
  

Ich freue mich auf euch

[Daniela Starke]

Beim dritten Termin in der Oberstufe geht es um folgende Themen:

• 3. Phase - Abstrakte Werte sehen
  
• unendliche Möglichkeiten dieser Phase
  
• Übungen zu dieser Phase
  
• Zauberstag und Zauberring - wunderbare Tools um sicher zu "reisen"
  
• gemeinsam üben
  

Ich freue mich auf euch

[Daniela Starke]

An diesem Dienstag haben wir den 4. Termin beim Autogenen Training - Oberstufe, mit folgenden Themen:

• 4. Phase - Charakterbildung
  
• verschiedene Übungen zu dieser Phase
  
• Überlegung - welchen Charakter habe ich? und welchen Charakter brauche ich für meine Ziele?
  
• Meditation: Spiegel auf dem Ruheort
  

Ich freue mich auf euch

[Daniela Starke]

Am Dienstag ist unser 5. Termin von dem Autogenen Training Oberstufe mit folgenden Themen:

• 5. Phase - Weg auf dem Meeresgrund
  
• Übung, Umgang mit Problemen
  
• Unterbewusstsein
  
• gemeinsame Reise auf den Meeresgrund
  
• Wie gestalte ich einen Kurst mit dem AT-Oberstufe?
  

Ich freue mich auf euch

[Daniela Starke]

Am 6. Termin von dem Autogenen Training Oberstufe gehen wir in die 6. Phase mit folgenden Themen:

• 6. Phase - der Weg auf die Berghöhe
  
• Übungen, der Einsiedler
  
• gemeinsame Reise auf die Berhöhe
  
• Zielsetzung - Vorbereitung auf die 7. Phase
  

Ich freue mich auf euch

[Daniela Starke]

Am Dienstag ist der letzte Termin von dem Autogenen Training Oberstufe.
Hier besprechen wir folgendes:

• 7. Phase: individuelle Bilder mit Zielsetzung
  
• Bilder des Unterbewusstseins, Symbolsprache
  
• Fragen stellen an das Unterbewusstsein
  
• Bild oder Szene vom "perfekten Tag"
  
• wenn ein Ziel erreicht ist - und dann?
  

Ich freue mich auf euch