21.03.2013, 20:58
Liebe Nina,
versuche gegen deinen Ischias-Schmerz, deine Wirbelsäule "auszuhängen", z.B. legst du dich mit dem Bauch über deinen Esstisch und lässt Becken und Beine schwer nach unten hängen, oder du stützt dich mit beiden Armen auf deine Arbeitsplatte in einer Ecke und lässt auch die Beine hängen.
Es könnten aber auch preudoradikuöäre Schmerzen sein, dann musst du deinen M.piriformis dehnen: Rückenlage - wenn rechte Seite betroffen - dann mit der linken Hand das rechte angewinkelte Knie in Richtung linke Schulter ziehen - es müsste nun an der Poseite zu einem Dehnungsschmerz kommen.
Ich hoffe ich habe es verständlich erklärt - ist immer schwierig, wenn man es nicht zeigen kann.
Gute Besserung und liebe Grüße
Carmen
versuche gegen deinen Ischias-Schmerz, deine Wirbelsäule "auszuhängen", z.B. legst du dich mit dem Bauch über deinen Esstisch und lässt Becken und Beine schwer nach unten hängen, oder du stützt dich mit beiden Armen auf deine Arbeitsplatte in einer Ecke und lässt auch die Beine hängen.
Es könnten aber auch preudoradikuöäre Schmerzen sein, dann musst du deinen M.piriformis dehnen: Rückenlage - wenn rechte Seite betroffen - dann mit der linken Hand das rechte angewinkelte Knie in Richtung linke Schulter ziehen - es müsste nun an der Poseite zu einem Dehnungsschmerz kommen.
Ich hoffe ich habe es verständlich erklärt - ist immer schwierig, wenn man es nicht zeigen kann.
Gute Besserung und liebe Grüße
Carmen
Herzliche Grüße 
Carmen
Carmen
Soviel du auch wandern magst,
du musst schließlich doch zum Selbst zurückkehren,
warum also nicht hier und jetzt im Selbst verweilen?
Ramana Maharshi
du musst schließlich doch zum Selbst zurückkehren,
warum also nicht hier und jetzt im Selbst verweilen?
Ramana Maharshi
