erstaunliches Sitzfleisch der Deutschen

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erstaunliches Sitzfleisch der Deutschen

Sonja Harwardt Offline

Dozentin und Heilpraktikerin

Beiträge: 7.189
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Registriert seit: Mar 2011
Bewertung: 1.026

28.01.2015, 18:24

Hier nochmal als Anregung für ein bisschen mehr Bewegung im Alltag:

1. Geht doch beim Einkaufen die Treppen hoch statt mit der Rolltreppe zu fahren! Wink

2. Parkt euer Auto in einer Seitenstraße, statt direkt vor der Haustür, also statt Autotür auf-raus-Haustür auf-rein-aufs Sofa lieber ein paar Schritte an der frischen Luft laufen! Cool

3. Wenn ihr sporten wollt nach der Arbeit, dann unbedingt die Sportsachen direkt morgens mitnehmen!!! Ist man nach der Arbeit erstmal in der Wohnung.....schlägt der Schweinehund grausam zu! Big Grin

4. Jeden Tag die Lieblingsmucke (oder zwei oder drei davon) anmachen und einfach mal ausgelassen tanzen........einfach bewegen, wie die Musik dich inspiriert......hilft auch beim Stressabbau und lockt die Glückshormone! Rolleyes

5. Für Büroarbeiter: Eine Zeitschaltuhr auf alle 30 Min. stellen......klingelt sie, dann aufstehen, sich ganz nach oben strecken, mal rechts langmachen, mal links langmachen, Kopf seitlich auf die Schulter legen, mal rechts mal links......Schulter kreisen vor und zurück............ - das Ganze 3 x hintereinander (dauert höchstens 1 Min.) und weiterarbeiten........da Gehirn wird besser durchblutet - ergo - Arbeitsleistung gesteigert, da freut sich der Chef. Tongue