23.09.2015, 20:09
Hallo ihr Lieben,
im Rahmen der Entspannungstrainer-Ausbildung meditieren wir alle gemeinsam.
Dabei kann jeder mitmachen!
Wie funktioniert das?
Jeder setzt sich Zuhause ruhig zum Meditieren hin.
Wir haben ein ganz bestimmtes Thema über das wir meditieren.
Wir verbinden und somit sozusagen energetisch miteinander und erhöhen damit die Energie des Themas!
Das schöne ist, wenn Du um diese Zeit keine Zeit hast, dann klinke Dich einfach später in diese Energie ein!
Auch das geht!
Denn die Energie geht ja nicht verloren!
Wir meditieren nun am:
Dienstag, 29. September um 20 Uhr!
Thema: Liebe - Selbstliebe
Kurze Anleitung:
Setze Dich ruhig hin
Beobachte Deinen Atem
Beobachte Deine Einatmung und Deine Ausatmung ohne sie zu beeinflussen
Nimm zwischendurch einen tiefen Atemzug
und spüre wie Du immer ruhiger und ruhiger wirst
Schließe die Augen
packe Deine Gedanken in eine Wolke und lasse sie weiter ziehen
Nun sehe das Wort LIEBE (oder SELBSTLIEBE) vor Dir
und lasse die Gefühle und Empfindungen die kommen einfach zu
schicke immer wieder Liebe ins außen
und spüre selber die Liebe in Dir
mache das so lange wie es Dir gut tut
Zum Ende räkel und dehne Dich, strecke und gähne
und sei wieder fit und entspannt zurück
Wer macht mit?
Ich freue mich!!!
im Rahmen der Entspannungstrainer-Ausbildung meditieren wir alle gemeinsam.
Dabei kann jeder mitmachen!
Wie funktioniert das?
Jeder setzt sich Zuhause ruhig zum Meditieren hin.
Wir haben ein ganz bestimmtes Thema über das wir meditieren.
Wir verbinden und somit sozusagen energetisch miteinander und erhöhen damit die Energie des Themas!
Das schöne ist, wenn Du um diese Zeit keine Zeit hast, dann klinke Dich einfach später in diese Energie ein!
Auch das geht!
Denn die Energie geht ja nicht verloren!
Wir meditieren nun am:
Dienstag, 29. September um 20 Uhr!
Thema: Liebe - Selbstliebe
Kurze Anleitung:
Setze Dich ruhig hin
Beobachte Deinen Atem
Beobachte Deine Einatmung und Deine Ausatmung ohne sie zu beeinflussen
Nimm zwischendurch einen tiefen Atemzug
und spüre wie Du immer ruhiger und ruhiger wirst
Schließe die Augen
packe Deine Gedanken in eine Wolke und lasse sie weiter ziehen
Nun sehe das Wort LIEBE (oder SELBSTLIEBE) vor Dir
und lasse die Gefühle und Empfindungen die kommen einfach zu
schicke immer wieder Liebe ins außen
und spüre selber die Liebe in Dir
mache das so lange wie es Dir gut tut
Zum Ende räkel und dehne Dich, strecke und gähne
und sei wieder fit und entspannt zurück
Wer macht mit?
Ich freue mich!!!