21.04.2016, 15:21
Genau, Du machst die Meditation bei Dir Zuhause.
Wenn es um 21 Uhr nicht geht, dann auch gerne später, der genaue Zeitpunkt ist nicht so wichtig, denn die Gedanken sind Energie und Du sollst Dich dann mit dieser Energie verbinden und gleichzeitig aussenden wie auch empfangen.
Ich habe dieses Ritual von Sandra Ingerman, sie hat dieses Ritual auch an ihre Teilnehmer weiter gegeben, so dass es nun immer mehr Menschen auf der Welt gibt, die dieses Ritual in der Vollmondnacht praktizieren.
Da sie aber in Amerika lebt ist zwar eine Zeitverschiebung dazwischen, aber auch das ist nicht schlimm.
Hier noch eine kurze Erklärung für Anfänger:
Setze Dich bequem hin
schließe Deine Augen
spüre in Dich hinein wie es Dir geht
beobachte Deine Atmung, nimm das Ein- und Ausatmen wahr
beeinflusse die Atmung nicht, sie wird ganz alleine immer ruhiger und ruhiger
gehe dann mit Deiner Aufmerksamkeit durch Deinen Körper - beginne an den Füßen, Beine usw.
bleibe jeweils mit Deiner Aufmerksamkeit an einer Stelle des Körpers, schicke dorthin Licht und denke an Frieden und Liebe
gehe so von Fuß bis Kopf vor, genauso viele Stellen wie Du gerne möchtest
öffne dann Dein Herz und schicke Licht, Liebe und Frieden an das Universum, in die Welt
und spüre den Frieden und die Liebe die zurück kommt.
dann spüre noch einmal in Deinem Körper nach wie Du Dich fühlst
gehe noch einmal bewusst zu einem Baum und berühre diesen, setze Dich an den Baum und lehne Dich an ihn
erde Dich damit noch einmal um dann wieder ins Hier und Jetzt zurück zu kommen
(das ist wichtig, denn das bringt Deinen Geist wieder ganz in den Körper zurück)
Du kannst diese Meditation so lange wie Du Dich bereit fühlst, es kann gut sein, dass der Eine eine Stunde macht und ein Anderer vielleicht 15 Minuten, alles ist in Ordnung und genau richtig!
Gehe achtsam mit Dir selber um!
Und übrigens, könnt ihr diese Meditation auch gerne am nächsten Tag nachholen! Die Energie ist immer noch vorhanden.
Zwar wird diese Energie durch viele gebündelt und ist auch dadurch stärker zu spüren, aber sie ist immer noch da!
Wenn es um 21 Uhr nicht geht, dann auch gerne später, der genaue Zeitpunkt ist nicht so wichtig, denn die Gedanken sind Energie und Du sollst Dich dann mit dieser Energie verbinden und gleichzeitig aussenden wie auch empfangen.
Ich habe dieses Ritual von Sandra Ingerman, sie hat dieses Ritual auch an ihre Teilnehmer weiter gegeben, so dass es nun immer mehr Menschen auf der Welt gibt, die dieses Ritual in der Vollmondnacht praktizieren.
Da sie aber in Amerika lebt ist zwar eine Zeitverschiebung dazwischen, aber auch das ist nicht schlimm.
Hier noch eine kurze Erklärung für Anfänger:
Setze Dich bequem hin
schließe Deine Augen
spüre in Dich hinein wie es Dir geht
beobachte Deine Atmung, nimm das Ein- und Ausatmen wahr
beeinflusse die Atmung nicht, sie wird ganz alleine immer ruhiger und ruhiger
gehe dann mit Deiner Aufmerksamkeit durch Deinen Körper - beginne an den Füßen, Beine usw.
bleibe jeweils mit Deiner Aufmerksamkeit an einer Stelle des Körpers, schicke dorthin Licht und denke an Frieden und Liebe
gehe so von Fuß bis Kopf vor, genauso viele Stellen wie Du gerne möchtest
öffne dann Dein Herz und schicke Licht, Liebe und Frieden an das Universum, in die Welt
und spüre den Frieden und die Liebe die zurück kommt.
dann spüre noch einmal in Deinem Körper nach wie Du Dich fühlst
gehe noch einmal bewusst zu einem Baum und berühre diesen, setze Dich an den Baum und lehne Dich an ihn
erde Dich damit noch einmal um dann wieder ins Hier und Jetzt zurück zu kommen
(das ist wichtig, denn das bringt Deinen Geist wieder ganz in den Körper zurück)
Du kannst diese Meditation so lange wie Du Dich bereit fühlst, es kann gut sein, dass der Eine eine Stunde macht und ein Anderer vielleicht 15 Minuten, alles ist in Ordnung und genau richtig!
Gehe achtsam mit Dir selber um!
Und übrigens, könnt ihr diese Meditation auch gerne am nächsten Tag nachholen! Die Energie ist immer noch vorhanden.
Zwar wird diese Energie durch viele gebündelt und ist auch dadurch stärker zu spüren, aber sie ist immer noch da!