07.12.2016, 08:27
Hallo Diana,
die Bandscheibe lebt vom Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. ( Bei Nur- Schonung baut die Bandscheibe ab)
Übungen, die im Wechsel in Beugung und dann wieder in Streckung gehen wären gut.
Oder auch leichtes Trampolinhüpfen, um die Pufferfunktion der Wirbelsäule anzuregen.
Es geht nicht darum, nichts schweres zu tragen, sondern eher : Wie trage ich richtig?
Wie sieht Deine Haltung generell aus?
Wie verrichtest Du Deine Alltagsbewegungen?
Wie sitzt Du? Wie liegst Du nachts?.....
Da würde ich Dir einen Kurs zur Rückenschule empfehlen!
Wie ist Dein Kalzium, wie Dein Vitamin D.........
Da gibt es viele Ansätze.
Gute Besserung
Birgit
die Bandscheibe lebt vom Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. ( Bei Nur- Schonung baut die Bandscheibe ab)
Übungen, die im Wechsel in Beugung und dann wieder in Streckung gehen wären gut.
Oder auch leichtes Trampolinhüpfen, um die Pufferfunktion der Wirbelsäule anzuregen.
Es geht nicht darum, nichts schweres zu tragen, sondern eher : Wie trage ich richtig?
Wie sieht Deine Haltung generell aus?
Wie verrichtest Du Deine Alltagsbewegungen?
Wie sitzt Du? Wie liegst Du nachts?.....
Da würde ich Dir einen Kurs zur Rückenschule empfehlen!
Wie ist Dein Kalzium, wie Dein Vitamin D.........
Da gibt es viele Ansätze.
Gute Besserung
Birgit
Menschen stolpern nicht über Berge,
sondern über Maulwurfshügel!
( Konfuzius)
sondern über Maulwurfshügel!
( Konfuzius)