Hallo liebe Silke,
es gibt spezielle Übungen, die man machen kann zum Dehnen. Im akuten Stadium ist dies wirklich nicht sonderlich angenehm, man merkt aber schnell das dies Erleichterung bringt. Man kann dies auch ohne Hilfsmittel gut an einer Treppe machen, indem man die Zehen gegen die Stufe setzt, dann den ganzen Körper vorsichtig nach vorn gibt. Schau mal im Inet, da gibt es irgendwo auch gute Anleitungen zu...ist schriftlich etwas schwierig zu erklären.
Unterstützend half Tendo/Allium-cepa comp. Glob von Wala und Orthomol tendo, wobei es da ja auch andere Anbieter gibt, die weniger Zusätze vielleicht drin haben.
LG Gini
PS: noch was vergessen: Gutes Schuhwerk, evtl. spezielle Einlagen macht sehr viel aus. Zum Einen nimmt es das Druckgefühl beim Aufsetzen, zum Anderen hilft es der Statik.
es gibt spezielle Übungen, die man machen kann zum Dehnen. Im akuten Stadium ist dies wirklich nicht sonderlich angenehm, man merkt aber schnell das dies Erleichterung bringt. Man kann dies auch ohne Hilfsmittel gut an einer Treppe machen, indem man die Zehen gegen die Stufe setzt, dann den ganzen Körper vorsichtig nach vorn gibt. Schau mal im Inet, da gibt es irgendwo auch gute Anleitungen zu...ist schriftlich etwas schwierig zu erklären.
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LG Gini
PS: noch was vergessen: Gutes Schuhwerk, evtl. spezielle Einlagen macht sehr viel aus. Zum Einen nimmt es das Druckgefühl beim Aufsetzen, zum Anderen hilft es der Statik.
Keine Zeit gibt es nicht - nur andere Prioritäten
(Zitat: Michael A. Denck)
(Zitat: Michael A. Denck)