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File Line Function
/inc/class_error.php 153 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/redirect.php 313 errorHandler->error_callback
/inc/class_plugins.php 142 google_seo_redirect_hook
/global.php 103 pluginSystem->run_hooks
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Undefined array key 1 - Line: 314 - File: inc/plugins/google_seo/redirect.php PHP 8.3.13 (Linux)
File Line Function
/inc/class_error.php 153 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/redirect.php 314 errorHandler->error_callback
/inc/class_plugins.php 142 google_seo_redirect_hook
/global.php 103 pluginSystem->run_hooks
/showthread.php 28 require_once
Warning [2] Undefined array key "" - Line: 327 - File: inc/plugins/google_seo/redirect.php PHP 8.3.13 (Linux)
File Line Function
/inc/class_error.php 153 errorHandler->error
/inc/plugins/google_seo/redirect.php 327 errorHandler->error_callback
/inc/class_plugins.php 142 google_seo_redirect_hook
/global.php 103 pluginSystem->run_hooks
/showthread.php 28 require_once



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Plantar Fasciitis
#7
Hallo Silke,


ich selbst habe ganz gute Erfahrungen mit einem Tennisball gemacht.
  • Zuerst rollst Du einen Fuß einfach von vorne bis hinten aus.
  • Dann legst Du den Ball vorne im Bereich der Zehen unter und drückst den Ball zusammen (einige Sek. aushalten).
  • Weitergeht's in der Fußmitte - ebenfalls Ball unterlegen und nach unten zusammendrücken (einige Sek.).
  • Zum Schluß hinten unter die Ferse legen und Ball runterdrücken (einige Sek.).
Wenn der 1. Fuß fertig ist einfach mal gerade nebeneinander stellen. Ich habe immer den
Eindruck, dass der 1. Fuß/das Bein dann "länger" ist, ich kann's nicht richtig beschreiben. Vielleicht probierst Du es selbst
mal aus, dann kannst Du Dir besser vorstellen, was ich meine.
  • Wechsel auf den 2. Fuß und ebenso verfahren.
Tut anfangs ziemlich weh, aber mit jeder Wiederholung wird es dann besser.
Wenn es jetzt warm wird, dann hilft sicher auch barfuß (wirklich barfuß - keine Socken) laufen.

Viel Erfolg!

LG, Alexandra
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Plantar Fasciitis - von Silke Uhlendahl - 08.04.2017, 06:46
RE: Plantar Fasciitis - von MonikaS - 10.04.2017, 18:07
RE: Plantar Fasciitis - von zartesGlueck - 10.04.2017, 18:19
RE: Plantar Fasciitis - von Silke Uhlendahl - 11.04.2017, 06:32
RE: Plantar Fasciitis - von Gini - 11.04.2017, 06:42
RE: Plantar Fasciitis - von Silke Uhlendahl - 11.04.2017, 06:49
RE: Plantar Fasciitis - von alexandrama - 11.04.2017, 07:51
RE: Plantar Fasciitis - von Silke Uhlendahl - 11.04.2017, 07:52
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