01.09.2017, 08:10
(29.08.2017, 21:42)stephanme schrieb: Nochmal kurz zum Thema abnehmen, liebe Claudia
Ich persönlich finde ein paar Pfunde zuviel überhaupt nicht schlimm
weder bei mir, noch bei anderen
wichtig ist, dass man sich damit wohlfühlt und das auch ausstrahlen kann
so war es bei mir, ich fand mich ganz ok mit 115 Kilo
dabei bin ich durchschnittlich eitel und wirkte offenbar selbstbewusst und dominant damit
bis ich Bandscheibenvorfälle bekam, Bluthochdruck, Arrhytmien, immer wieder Kopfschmerzen und Infektionen usw.
und meine Hausärztin meinte, ich wäre am Rand der Diabetes, bräuchte dringend Blutdrucksenker (>160/110)
Insofern war ich hinreichend motiviert, für Abnehmen und vor allem für regelmäßigen Sport ;-)
[Mir hat mal ein Physiotherapeut gesagt: Wenn Du mit 90 im Rollstuhl sitzt und nur noch einen Arm bewegen kannst, dann bewege ihn oft, denn nur das läßt Dich noch älter werden]
Ich habe heute einen Blutdruck von durchschnittlich 125 zu 80, einen Ruhepuls um die 55, perfekte Blutwerte, und unglaublich Bock auf aktiv sein
Mal abgesehen von 5 großen Ibuprofen nach Entfernung eines zerbröselten Zahns habe ich seit anderthalb Jahren keine Medikamente genommen
und gehe stattdessen sehr regelmäßig Bllut spenden, was laut einer englischen Langzeitstudie mit zig tausend Patienten das Infarkt- und Schlaganfall-Risiko drastisch senken soll
Wenn Du Dir irgendwelche hilfreiche Tipps von mir vorstellen kannst, schicke einfach ne PN oder warte ab, was Birgit alles so einfällt ;-)
Hallo Stephan,
vielen Dank für deinen Erfahrungsbericht.
Das ist wirklich klasse!
Weil ich massiv Probleme mit Patellaluxationen habe, kann ich leider nicht jeden und nicht so viel Sport machen wie ich möchte...
Tipps zum Abnehmen brauche ich eigentlich nicht, habe selbst auch schon 25 Kilo abgenommen, aber eben "nur" etwa 2 Jahre halten können.
Was mich aber interessiert, wären Tipps für warmes Frühstück. Da kann ich mir echt kaum vorstellen, dass das schmeckt...
Liebe Grüße
Claudia