20.03.2018, 07:57
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 20.03.2018, 08:01 von Sonja Harwardt.)
Guten morgen zusammen
vielleicht habt ihr es noch nicht versucht, hattet keine Zeit oder traut euch nicht, eure Erfahrung zu beschreiben........
Vielleicht habt ihr auch gar nicht verstanden, was ich beschrieben habe.........
........dann würde ich mich über Nachfragen freuen. 
Zur Übung 1:
Wirkung: Oberer Atemraum
Körperlich belebt und weitet sie die Achselhöhlen und den oberen Bereich des Brustkorbes, so dass mehr Raum und Weite zu fühlen ist. Die Vorderseite fühlt sich offener an, wenn du die Übung bewusst nachfühlst.
Auf seelisch-geistiger Ebene fördert sie dementsprechend die Offenheit, Kommunikationsbereitschaft und allgemein die Frische.........
Was passiert mit dem Atem? Er breitet sich im Brust und Schulterbereich aus und schwingen bis in die Arme, Hände und den Kopf. Die Ausatmung ist lösend und absteigend, anschließend entsteht eine deutliche Atempause.
Hast du es auch so gespürt? Hast du es anders wahrgenommen? Ist es leicht für dich, deinen Atem zu verfolgen?
Ich freue mich, wenn ihr eure Erfahrungen schreibt.
Liebe Grüße
Sonja
vielleicht habt ihr es noch nicht versucht, hattet keine Zeit oder traut euch nicht, eure Erfahrung zu beschreiben........
Vielleicht habt ihr auch gar nicht verstanden, was ich beschrieben habe.........
........dann würde ich mich über Nachfragen freuen. Zur Übung 1:
Wirkung: Oberer Atemraum
Körperlich belebt und weitet sie die Achselhöhlen und den oberen Bereich des Brustkorbes, so dass mehr Raum und Weite zu fühlen ist. Die Vorderseite fühlt sich offener an, wenn du die Übung bewusst nachfühlst.
Auf seelisch-geistiger Ebene fördert sie dementsprechend die Offenheit, Kommunikationsbereitschaft und allgemein die Frische.........
Was passiert mit dem Atem? Er breitet sich im Brust und Schulterbereich aus und schwingen bis in die Arme, Hände und den Kopf. Die Ausatmung ist lösend und absteigend, anschließend entsteht eine deutliche Atempause.
Hast du es auch so gespürt? Hast du es anders wahrgenommen? Ist es leicht für dich, deinen Atem zu verfolgen?
Ich freue mich, wenn ihr eure Erfahrungen schreibt.
Liebe Grüße
Sonja