21.03.2018, 09:58
Guten morgen zusammen,
ich hoffe, dass der eine oder andere die Atemübung nachvollzogen hat.
Vielleicht hast du Lust, uns teilhaben zu lassen an deiner Erfahrung?
Zur Übung 2:
Wirkung: Mittlerer Atemraum
Körperlich kannst du den mittleren Atemraum weiter und voluminöser empfinden, du spürst dein Zentrum in der Mitte mit der Empfindung von Dichte und Substanz. "Mitte" entsteht!
Auf seelisch-geistiger Ebene fördert sie die Hingabe, das Gleichgewicht, Vertrauen, Zentriertheit, Selbstbewusstsein und innere Ruhe.
Was passiert mit dem Atem? Er breitet sich im Brust und Schulterbereich aus und schwingen bis in die Arme, Hände und den Kopf. Die Ausatmung ist lösend und absteigend, anschließend entsteht eine deutliche Atempause.
Hast du es auch so gespürt? Hast du es anders wahrgenommen? Ist es leicht für dich, deinen Atem zu verfolgen?
Ich freue mich, wenn ihr eure Erfahrungen schreibt.
Liebe Grüße
Sonja
ich hoffe, dass der eine oder andere die Atemübung nachvollzogen hat.
Vielleicht hast du Lust, uns teilhaben zu lassen an deiner Erfahrung?
Zur Übung 2:
Wirkung: Mittlerer Atemraum
Körperlich kannst du den mittleren Atemraum weiter und voluminöser empfinden, du spürst dein Zentrum in der Mitte mit der Empfindung von Dichte und Substanz. "Mitte" entsteht!
Auf seelisch-geistiger Ebene fördert sie die Hingabe, das Gleichgewicht, Vertrauen, Zentriertheit, Selbstbewusstsein und innere Ruhe.
Was passiert mit dem Atem? Er breitet sich im Brust und Schulterbereich aus und schwingen bis in die Arme, Hände und den Kopf. Die Ausatmung ist lösend und absteigend, anschließend entsteht eine deutliche Atempause.
Hast du es auch so gespürt? Hast du es anders wahrgenommen? Ist es leicht für dich, deinen Atem zu verfolgen?
Ich freue mich, wenn ihr eure Erfahrungen schreibt.
Liebe Grüße
Sonja