Fundstücke aus den Medien

[dorothearose]

Sperriger Titel für einen Thread - aber zumindest weiß so jeder, worum es geht ??

Diesen Artikel habe ich gerade entdeckt und ich finde ihn großartig. Jetzt habe ich endlich ein klares Verständnis zum Stichwort Resilienz!

https://www.spektrum.de/news/resilienz-f...as/1613232

Ein guter Artikel. Danke liebe Dorothea.

Weil heute (06.03.2019) die Frage nach Literatur zum Thema Resilienz aufkam und ich beruflich dort "dahoam" bin, kann ich zumindest ein paar Empfehlungen beisteuern, damit das Ungetüm Amazon etwas übersichtlicher wird.

1. "Resilienz trainieren" von Ulrich Sigerist. Ein tolles und übersichtliches Arbeitsbuch zum Reinpinseln, sehr praxisorientiert und handhabbar. Gebe ich ab und an bei meinen Semiaren als giveaway mit.

2. "Resilienz - das Geheimnis der psychischen Widerstandskraft" von Christina Berndt. Die Autorin geht auf 230 Seiten der Frage nach, woher die seelische Stärke kommt und wie man mit Krisen besser umgehen kann. Fundierte Fakten und ein ausgiebiges Literatur- und Wissenschaftlerverzeichnis. 

3. "Weniger Stress - mehr Leben" von Peter Glocker. Es geht hier viel um Verstehen der Stressmechanismen, Reflektierung und kognitiver Umstrukturierung (auch ein Bestandteil der Resilienzentwicklung und dem Ressourcentraining). Ein fast putziger und praktischer kleiner Wegbegleiter. 

4. "Resilienz - das Geheimnis innerer Stärke...." von Dr. med. Mirriam Prieß. Erklärt gut, was Resilienz eigentlich ist, wovon sie beeinflusst wird und beinhaltet einen (von einer gefühlten Milliarde sich im Äther befindelichen) Resilienztest.

5. "Resilienz - die unentdeckte Fähigkeit der wirklich Erfolgreichen" von Denis Mourlane. Zielt auf Gelassenheit, Fokus, Zielorientierung ab und schildert, wie erfolgreiche Menschen Angriffen, Rückschlägen und hohem Druck deutlich besser standhalten zu können als andere und sie dabei noch mit hohem Wohlbefinden ausgestattet sind. 

Die Liste lässt sich nahezu endlos fortsetzen, aber selbst als Trainerin & Coach für Stressbewältigung und Burnoutprävention kann ich nicht alles lesen und es ist wie immer: Die Aussagen sind im Kern die gleichen, was ja auch irgendwie logisch ist. 

Mein persönliche Meinung ist: wenn ich meinen "Stress" verstanden/reflektiert habe, kann ich auch leichter, oder sagen wir effektiver an meiner Resilienz arbeiten. Eine gute und hohe Resilienz ist somit immer auch das Ergebnis von guter Reflektion im Vorfeld (meine Meinung).

Hoffe, die Liste bringt ein bisschen was.

Einen lieben Gruß,

Connie

Tausend Dank, liebe Conny. Ich habe die Tipps jetzt gerade kopiert und hänge sie in den Ressourcen-Thread, den ich eben erwähnte.