16.10.2020, 07:21
Liebe Dagmar,
tatsächlich ist es beim Vor- und Zurückschwingen so, dass wir Einatmen während wir nach vorne schwingen, Ausatmen wenn wir nach hinten schwingen.
Versuche bitte mal in diesen Atemrhythmus zu kommen. Sollte sich das (noch) nicht gut für Dich anfühlen, lasse den Atem lieber frei fließen, ohne den Atem an die Bewegung anzupassen. Sicher kommt es im Laufe der Zeit noch, dass Du in diesen Atemrhythmus hineinfindest.
Beim Kreisen ist es genauso.
Generell atmen wir beim Qigong so, dass wir einatmen, wenn wir den Körper weiten, öffnen und uns groß machen und ausatmen während wir unseren Körper klein machen, uns sinken lassen, zurück zur Mitte kommen.
Ich wünsche Dir, dass Du mit dieser Atmung nach und nach immer besser klar kommst. Bitte setze Dich damit nicht unter Druck. Lieber wähle die freie Atmung und lasse den Atem so fließen wie er kommt und geht.
Hab viel Freude beim Üben und ein wunderschönes Wochenende.
tatsächlich ist es beim Vor- und Zurückschwingen so, dass wir Einatmen während wir nach vorne schwingen, Ausatmen wenn wir nach hinten schwingen.
Versuche bitte mal in diesen Atemrhythmus zu kommen. Sollte sich das (noch) nicht gut für Dich anfühlen, lasse den Atem lieber frei fließen, ohne den Atem an die Bewegung anzupassen. Sicher kommt es im Laufe der Zeit noch, dass Du in diesen Atemrhythmus hineinfindest.
Beim Kreisen ist es genauso.
Generell atmen wir beim Qigong so, dass wir einatmen, wenn wir den Körper weiten, öffnen und uns groß machen und ausatmen während wir unseren Körper klein machen, uns sinken lassen, zurück zur Mitte kommen.
Ich wünsche Dir, dass Du mit dieser Atmung nach und nach immer besser klar kommst. Bitte setze Dich damit nicht unter Druck. Lieber wähle die freie Atmung und lasse den Atem so fließen wie er kommt und geht.
Hab viel Freude beim Üben und ein wunderschönes Wochenende.
-liche Grüße von Cathrin
www.gesunde-mitte-mueller.de
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und genieße das Leben,
Tagträumen ist keine verlorene Zeit,
sondern Auftanken der Seele.
und genieße das Leben,
Tagträumen ist keine verlorene Zeit,
sondern Auftanken der Seele.