17.08.2021, 07:14
Eins gleich zu Beginn:
Für mich wird das eine mega Erfahrung, das richtige Atmen wieder zu erlernen.
Als ich die Übung gemacht habe, hatte ich bei den ersten paar Atemzügen Probleme.
Es ging irgendwie nicht richtig.
Doch dann ging der Atem gefühlt immer tiefer Richtung Bauchnabel. Ich würde fast sagen, man konnte spüren, wie er eine fließende Bewegung wieder nach oben ,zum ausatmen macht. ( Etwas schwer so etwas in Worte zu fassen ).
Die Übung macht den Brustkorb wieder weit bzw. auf. Es hilft eine aufrechte Haltung einzunehmen.
Für mich wird das eine mega Erfahrung, das richtige Atmen wieder zu erlernen.
Als ich die Übung gemacht habe, hatte ich bei den ersten paar Atemzügen Probleme.
Es ging irgendwie nicht richtig.
Doch dann ging der Atem gefühlt immer tiefer Richtung Bauchnabel. Ich würde fast sagen, man konnte spüren, wie er eine fließende Bewegung wieder nach oben ,zum ausatmen macht. ( Etwas schwer so etwas in Worte zu fassen ).
Die Übung macht den Brustkorb wieder weit bzw. auf. Es hilft eine aufrechte Haltung einzunehmen.