01.05.2022, 07:50
Hallo Gudrun,
danke für deine schnelle Antwort auf meine letzten Fragen! Nun ist mir aber noch etwas anderes eingefallen.
Ich bin ein sehr starker Zucker-Junkie und möchte die Fastenzeit nutzen, um mein Mikrobiom zu verbessern.
Wie lange dauert es ungefähr, bis ich die "schlechten" Bakterien im Darm ausgehungert habe? Was sollte ich dazu an den Aufbautagen und im weiteren Verlauf beachten und gibt es vielleicht Supplemente, die ich unterstützend einnehmen kann?
Grundsätzlich möchte ich nicht auf Zucker / Süßes verzichten. Sollte ich aber erstmal wirklich eine Zeit lang (Welche Spanne?) zuckerarm leben, um das Mikrobiom besser aufbauen zu können?
Liebe Grüße und vielen Dank!
Rieke
danke für deine schnelle Antwort auf meine letzten Fragen! Nun ist mir aber noch etwas anderes eingefallen.
Ich bin ein sehr starker Zucker-Junkie und möchte die Fastenzeit nutzen, um mein Mikrobiom zu verbessern.
Wie lange dauert es ungefähr, bis ich die "schlechten" Bakterien im Darm ausgehungert habe? Was sollte ich dazu an den Aufbautagen und im weiteren Verlauf beachten und gibt es vielleicht Supplemente, die ich unterstützend einnehmen kann?
Grundsätzlich möchte ich nicht auf Zucker / Süßes verzichten. Sollte ich aber erstmal wirklich eine Zeit lang (Welche Spanne?) zuckerarm leben, um das Mikrobiom besser aufbauen zu können?
Liebe Grüße und vielen Dank!
Rieke