17.04.2023, 16:18
Liebe Caterina 
Für die Sporternährung gilt im Grunde genau das gleich, wie für jeden anderen Menschen.
Deshalb kannst Du mit Deinem gesamten Wissen, das Du hier im Kurs erhältst auch jeden Sportler betreuen.
Der eine mag eine ganz genaues Konzept mit Rezepten, der andere eher eine etwas großzügige Auslegung.
Mit der vorgeschlagenen, optimalen Ernährungsweise kannst Du für Deinen Sportler beide Arten abdecken.
Grundsätzlich bin ich gegen Proteinshakes. Allerdings ist in einigen Fällen die Proteingabe durch Nahrungsergänzungsmittel angezeigt.
Das ist aber ein Thema aus dem Vitalstoffberater. Für Sportler sind in den meisten Fällen zusätzliche Präparate sinnvoll.
Du hast natürlich Recht. Die angegebene Brotsorten, die schneller als Obst in das Blut gehen, sind eher "zuckerhaltig", also Weißbrot und Co.
Kartoffeln liefern tatsächlich schnell Energie. Deshalb hatte ich sie ja nochmals separat vorgestellt.
Für die Sporternährung gilt im Grunde genau das gleich, wie für jeden anderen Menschen.
Deshalb kannst Du mit Deinem gesamten Wissen, das Du hier im Kurs erhältst auch jeden Sportler betreuen.
Der eine mag eine ganz genaues Konzept mit Rezepten, der andere eher eine etwas großzügige Auslegung.
Mit der vorgeschlagenen, optimalen Ernährungsweise kannst Du für Deinen Sportler beide Arten abdecken.
Grundsätzlich bin ich gegen Proteinshakes. Allerdings ist in einigen Fällen die Proteingabe durch Nahrungsergänzungsmittel angezeigt.
Das ist aber ein Thema aus dem Vitalstoffberater. Für Sportler sind in den meisten Fällen zusätzliche Präparate sinnvoll.
Du hast natürlich Recht. Die angegebene Brotsorten, die schneller als Obst in das Blut gehen, sind eher "zuckerhaltig", also Weißbrot und Co.
Kartoffeln liefern tatsächlich schnell Energie. Deshalb hatte ich sie ja nochmals separat vorgestellt.
Liebe Grüße
Gudrun
Die Ernährungsfrau vom Kochelsee
Gudrun
Die Ernährungsfrau vom Kochelsee