ich bin deprimiert

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ich bin deprimiert

Gudrun Nebel Offline

Dozentin, HP

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#33

30.11.2010, 08:24

Liebe Martina,

wenn Du richtig vollwertig isst, dann bleibt das Gewicht konstant - außer Du hast Krankheiten, die eine Gewichtszunahme auslösen können.

Mach Dir doch mal Dein eigenes Nutella - davon kannst Du dann nach jeder Mahlzeit naschen:
250 g Butter richtig schaumig rühren, bis sie ganz weiß ist.
200 g ganze Haselnüsse in der Pfanne vorsichtig rösten (nicht schwarz werden lassen) und dann mit den Händen die Schale etwas abreiben, in der Nussmühle die Nüsse ganz, ganz fein mahlen
200 g Akazienhonig
3 EL 100 %iges Kakaopulver

Alles gut mischen und in ein Nutellaglas (o.ä.) füllen. Ab in den Kühlschrank und wenn es etwas kalt ist, naschen anfangen!
Gut schmeckt das ganze auch als Eispraline. Also entweder in die Spritztülle mit der Masse oder einfach mit dem Teelöffel Nocken abstechen. Auf Pralinenpapier und in den Gefrierschrank!

Ich gehe davon aus, dass Du zum Frühstück einen Getreidebrei (roh) ist und wenn Du dann noch vor jeder Mahlzeit einen dicken Salat vorweg ist, müsste es klappen.

Wenn Du abnehmen willst, dann darfst Du auf keinen Fall mehr als drei Mahlzeiten essen. Eß Dich dann einfach bei diesen drei Mahlzeiten richtig satt. Um abzunehmen muss und soll man nicht hungern, sonst klappt es nicht!

Viel Erfolg!

Liebe Grüße
Gudrun blume