27.05.2014, 14:38
Hallo Gini und Gabi,
das hört sich ja interessant an.
Ich habe zwar keine praktische Erfahrungen damit, habe aber vor kurzem einen Artikel über Plantarfasziitis (Fersensporn) gelesen und mir überlegt, was helfen könnte.
Statt Fußreflex würde ich Ohrakupunktur probieren (weil ich keine Fußreflexzonenmassage kann).
Meine Idee wäre noch grundsätzlich entsäuern / entgiften (bei entsprechender Ernährungsanamnese) und die Ernährung ggf. anzupassen.
In dem Artikel wurde u.a. folgendes empfohlen:
Schuhe ggr. wechseln, eher weiche und nicht immer die gleichen, evtl. könnten Einlagen helfen.
Dehnübungen um eine Entspannung der Sehnenplatte zu erreichen und den Fußmuskel kräftigen: wie beschrieben mit dem Tennisball oder die waden dehnen z.B. an einer Treppenstufe, Langsitz und um die Füße ein Theraband. Fuß Richtung Körper ziehen, Spannung halten.
LG Katrin
das hört sich ja interessant an.
Ich habe zwar keine praktische Erfahrungen damit, habe aber vor kurzem einen Artikel über Plantarfasziitis (Fersensporn) gelesen und mir überlegt, was helfen könnte.
Statt Fußreflex würde ich Ohrakupunktur probieren (weil ich keine Fußreflexzonenmassage kann).
Meine Idee wäre noch grundsätzlich entsäuern / entgiften (bei entsprechender Ernährungsanamnese) und die Ernährung ggf. anzupassen.
In dem Artikel wurde u.a. folgendes empfohlen:
Schuhe ggr. wechseln, eher weiche und nicht immer die gleichen, evtl. könnten Einlagen helfen.
Dehnübungen um eine Entspannung der Sehnenplatte zu erreichen und den Fußmuskel kräftigen: wie beschrieben mit dem Tennisball oder die waden dehnen z.B. an einer Treppenstufe, Langsitz und um die Füße ein Theraband. Fuß Richtung Körper ziehen, Spannung halten.
LG Katrin
LG Katrin