Rohkost/Frischkost und Frischkornbrei, bzw. Lebensmittel aus frisch gemahlenem Vollkorn sind genau das richtige, weil sie die Darmflora wieder in Ordnung bringen.
Das funktioniert natürlich nicht von gestern auf heute, aber die Beschwerden werden auch nicht von einem Tag auf den anderen entstanden sein.
Das wichtigste ist dabei vor allem der vollständige Verzicht auf Industriezucker (egal in welcher Form) und Weißmehl, da genau das Unverträglichkeit auslöst.
Ich würde Dir einfach empfehlen, entweder bei Gudrun oder einer von ihr geschulten und geprüften Ernährungsberater/in einen Termin zu vereinbaren.
Diese wird Dich dann bestimmt zu Deiner vollsten Zufriedenheit und genau auf die betreffende Person zugeschnitten wunderbar beraten.
Martina
Zum Erfolg gibt es keinen Lift. Du musst die Treppe benutzen.
Schaff vielleicht doch wieder eine Stufe