Achtsamkeit

[wellnessfee]

Hallo liebe PBler und natürlich auch HPPler,

in der letzten Stunde haben wir eine Achtsamkeitsmeditation mit Schokolade gemacht. Danach kamen immer mehr Ideen, wie man Achtsamkeit üben kann. Daraus entstand die Idee einen neuen Thread zu starten. hier könnt ihr euch austauschen und Ideen sammeln zu dem Thema.

Meine Idee die ich gerne weitergeben möchte ist die mit dem Achtsamkeitsbüchlein.

Man sammelt über den Tag hinweg in eine kleinen Büchlein alle schönen, positiven Momente schriftlich, mit Bildern, Stichpunkten, Reimen oder ähnlichem. Wenn man mal einen Moment hat, indem es einem nicht so gut geht, kann man wieder in das Büchlein schauen und es wird nicht lange dauern und die Gedanken werden wieder positiv sein.

Da ich mich beruflich schon länger damit auseinander setze, habe ich noch ein paar andere Dinge in petto, aber ich möchte gerne eure Ideen dazu hören.

So nun gebe ich den Stab mal weiter.

Bis morgen Abend.

LG Andrea

[Birgit Havers]

Hallo Andrea,

die Schokoladenübung war wunderschön, vielen Dank dafür!!!

Ich habe Neujahr ein schönes Glas genommen und schreibe alle schönen und mich aufbauenden Momente auf einen Zettel, falte ihn und lege ihn in das Glas.
Wenn es mir nicht gut geht, kann ich mir immer mal wieder einen Zettel herausfischen und mich mit Glücksmomenten überraschen lassen.
Neujahr 2016 schütte ich das Glas dann aus und erfreue mich über die tollen Momente 2015.
Das ähnelt ja deinem Büchlein, sieht aber auch noch toll aus, auf meinem Schreibtisch. Schon alleine der flüchtige Blick jeden Tag darauf hebt meine Stimmung.