ich gönne mir zum Einschlafen momentan eine Entspannungs- CD mit schönen Klängen, damit komme ich super zur Ruhe.
Beim Hinlegen nehme ich bewusst noch 3- 4 tiefe Atemzüge und lasse "alles Alte" mit der Atemluft heraus strömen, mir hilft das.
Tagsüber ist meine Ruheoase oft eine Handvoll Lachgummi, nicht grad förderlich ich weiß, aber was muss, dass muss.
Gute entspannte Nacht
Birgit
sondern über Maulwurfshügel!
( Konfuzius)