5/2 und 16/8 Intervallfasten

[silkeschuber]

Ich ernähre mich ketogen, und da wird auch überall angepriesen, wie toll doch das Intervallfasten wäre.
Nun habe ich zusätzlich noch Lipödem, Hashimoto, Schilddrüsenunterfunktion und allen möglichen anderen Krams. In Verbindung mit dieser Krankheiten halte ich persönlich es für sinnvoller und erfolgreicher, dem Körper regelmäßig ausreichend Energie zuzuführen, damit er sich auf Regeneration konzentrieren kann.
Ich habe mit ausreichend Essen, also ohne jegliches Kaloriendefizit, und regelmäßigem Essen jetzt 50kg abgenommen. Die Schilddrüse hat sich erholt, das Lipödem geht zurück.

Ich denke, beim Intervallfasten gibt es keine allgemeingültige Lösung für alle. Jeder muss schauen, ob es ihm gut tut, und wie der Körper darauf reagiert. Denn auf die Signale des Körpers zu hören ist doch, was die meisten verlernt haben. Mit einem erzwungenen Intervallfasten erlernt man das auch nicht - meiner Meinung nach.

Liebe Karen,

ich sehe das genau so wie Du, dass man auf seinen Körper hören muss. Das Intervallfasten kann sicher für den einen oder anderen gute Effekte bringen und gut sein, doch bei schon eingetretenen Erkrankungen muss man vorsichtig sein, so lange Esspausen einzulegen.
Da ist für mich die von Dr. Kuklinski propagierte kohlehydratarme Ernährung sowie die regelmäßige Zufuhr von Nahrung (das sollen dann eher Kleinigkeiten sein), wenn nötig alle zwei Stunden mit einem Spätstück (bestehend aus einem kleinen Stück Vollkornbrot und Fett - Olivenöl, Schmalz, Butter ...), einleuchtender und aus eigener Erfahrung für das Wohlbefinden gut wirksam. Diese Form ist nicht vordergründig auf das Abnehmen angelegt, bringt es aber mit der Zeit.
Gerade die Symptome, die Du beschrieben hast, führt er auf eine Mitochondriopathie zurück, und da sollte die Ernährungsform kohlehydratarm, mit regelmäßiger Nahrungsaufnahme und entsprechender orthomolekularer Ernährung sein. 
Meine Töchter und ich haben auch Hashimoto. Bei den Mädels sind die Werte so gut geworden durch diese Therapie und Ernährung, dass sie das L-Thyroxin langfristig ausschleichen können.

Liebe Grüße

Silke