5/2 und 16/8 Intervallfasten

[Gudrun Nebel]

Liebe Cara 

Grundsätzlich kann man nicht sagen, dass Intervallfasten wirklich für alle Menschen DIE richtige Ernährungsweise ist.
Für viele passt es, für viele nicht.

Gehen wir einfach Mal vom ayurvedischen Standpunkt aus:
Jeder Mensch ist ein Individuum. D.h. jeder Mensch ist anders.
Was für den einen gut ist, tut dem anderen überhaupt nicht gut. Ganz im Gegenteil, es kann ihm die Gesundheit ruinieren.
Deshalb ist es auch nicht nur wichtig, was man isst, sondern auch wann man isst.
Ob es für Dich die richtige Ernährungsweise ist, kann ich von hier aus nicht entscheiden.

Ernährung ist ja nicht nur einmal mal so:
Lieber Patient, stellen Sie doch mal Ihre Ernährung um und essen Sie weniger und gesünder 

Leider ist das aber sehr häufig so. Denn so viele Mediziner und Therapeuten lassen die Ernährung einfach links liegen.
Viel zu kompliziert und beratungsintensiv.
Grundsätzlich ist das falsch gedacht, denn:
Ernährung ist eine ganz wichtige Therapiemethode in der Naturheilpraxis und auch in der Schulmedizin.
Ohne Ernährung ist auf Dauer keine echte Heilung und Hilfe möglich.

So entschuldige, liebe Cara, das wolltest Du eigentlich gar nicht wissen.
Ich musste aber jetzt mal etwas ausholen und es erklären.
Sozusagen das Wort zum Sonntag - ein Plädoyer auf die Ernährung!

Bitte probiere es einfach mal aus. 
Denke bei dem 8-Stunden-Essen auch daran gut zu essen.
Gut in Form von qualitativ gut und hochwertig.
Achte auf eine ausreichende Zeit zwischen den Mahlzeiten innerhalb den 8 Stunden.
Wenn es Dir wirklich gut tut, dann kannst Du es auch als Ernährungsweise beibehalten.
Du wirst dann auch nicht immer weiter abnehmen, sondern Dich leistungsfähig, wach und zufrieden fühlen.
Wenn das nicht der Fall ist, dann solltest Du das Intervallfasten wieder einstellen.