Lerngruppe Block C 2020

[Alexandra H.]

Hallo liebe Teilnehmer von Block C 2020!

Nachdem Gudrun bereits mehrmals eine Lerngruppe vorgeschlagen hat und im Chat gestern auch die ersten Handy-Nr. ausgetauscht wurden, habe ich mir erlaubt, hier einfach mal einen Beitrag zu erstellen. Auch für die Teilnehmer, die nicht live dabei sein konnten. Vielleicht klappt's ja.   

Ich freue mich jedenfalls auf einen regen Austausch mit Euch.  

Liebe Grüße und ein schönes Wochenende!

Alexandra

[rosinenmuesli]

Huhu, ihr macht eine Whatsapp-Lerngruppe, oder?
Gibt es jemanden, der Interesse an einer Nicht-Whatsapp- oder Facebook-Lerngruppe hätte? Also entweder Threema, Signal, Skype, Mail etc. Ich würde gerne an einer Lerngruppe teilnehmen, habe aber keinen Nerv, mich extra deswegen bei Whatsapp oder Facebook anzumelden

[Alexandra H.]

Es wurde eine WhatsApp-Gruppe vorgeschlagen. Aber ehrlich gesagt, möchte ich nicht noch eine Gruppe, auch wenn der Austausch immer schnell geht.

Gudrun sagte in der letzten Schulung, dass sie bei der Lerngruppe hier über's Forum auch mal drüber schauen würde. Vielleicht können wir das ja in der Entscheidungsfindung berücksichtigen. ;-)

[Angelika L.]

Hallo, ich fände eine Lerngruppe über das Forum toll. Wäre aber auch bei einer Whats App Gruppe dabei. LG

[Nina Grün]

Hallo Alexandra,

danke, dass Du hier den Anfang gemacht hast mit der Lerngruppe.

Freu mich auf den Austausch.

LG
Nina

[Giesela]

Hallo Alexandra,
schön, dass du die Initiative ergriffen hast! Wie genau soll die Lerngruppe denn ablaufen?
Hätte da auch Interesse...

Viele Grüße
Giesela

[Alexandra H.]

Hallo Giesela!

Ich hab' leider noch keine Erfahrungen mit Lerngruppen im Forum. Ich könnte mir aber vorstellen, dass wir uns gegenseitig bspw. Fragen stellen und versuchen zu beantworten. Und/Oder vielleicht auch Fragen, die nach den Terminen z. B. beim Nacharbeiten auftauchen, versuchen gemeinsam zu lösen. Wir könnten Erfahrungen teilen, uns einfach kennenlernen und ein Netzwerk bilden, ...

Wie könntest Du Dir die Lerngruppe vorstellen? Welche Ideen hast Du dazu?

Wie bereits oben geschrieben: Ich freue mich jedenfalls auf einen regen Austausch mit Euch. :-)

Liebe Grüße

Alexandra

[Oksana1987]

Vielen Danke Alexandra, dass du die Lerngruppe hier aufgemacht hast. Finde auch toll und bin auch gerne dabei. Det Tipp mit dem Austausch finde ich auch gut, es wird viel im Chat bei der Online-Schulung geredet, ist klasse. Wir können es hier weiter machen
LG Oksana

[clemenshom]

Hallo zusammen,

dann mache ich mal den "Aufschlag" für Fragen:

1) Das Training welcher Hauptbeanspruchungsform ist ein besonders gutes Anti-Aging-Mittel?

2) Wie ist Kraft sportwissenschaftlich definiert?

3) Der Energiebedarf ist abhängig von a) Sportart, b) Trainingsdauer, c) Trainingsintensität?

Die Fragen sind vielleicht nicht zu 100 Prozent auf Ernährung fokussiert, können aber für uns Ernährungsberater*innen trotzdem interessant sein, wenn wir Sportler*innen beraten :-)

LG,
Clemens

[Alexandra H.]

Hallo Clemens,

Danke für den "Aufschlag". :-)

Also, ich würde folgende Antworten geben:

1) Ausdauersportarten wie z. B. Walken, Joggen, Radfahren

2) Kraft im sportwissenschaftlichen Sinn ist die Fähigkeit des Nerv-Muskel-Systems durch Muskelkontraktion Widerstände zu überwinden, ihnen entgegenzuwirken oder sie entgegengesetzt der Schwerkraft zu halten. (Zugegeben: das musste ich erstmal nachlesen)

3) Der Energiebedarf ist von allen drei Faktoren abhängig. Außerdem spielt auch das Gewicht des Sportlers eine Rolle.

Ich bin gespannt auf die Lösungen!

LG Alexandra

[rosinenmuesli]

Huhu,
cool danke Clemens, dass du den Anfang machst

Frage 1 verstehe ich nicht wirklich...Also wenn die Antwort von Alexandra stimmt, dann würde ich gerne wissen, warum? Ich hätte jetzt behauptet, dass alle Sportarten einen gewissen Anti-Aging-Effekt haben.
Frage 2 wurde bereits wie im Lehrbuch beantwortet
Frage 3 sind alle Antwortmöglichkeiten korrekt

LG
Annemarie

[Bettina Holzinger]

Hallo zusammen,
ich bin Bettina und neu mit und in der Gruppe C eingestiegen. Ich finde es super spannend und würde am liebsten gleich alles wissen wollen. Aber die Nachbearbeitung braucht ja auch Zeit. Also eins nach dem anderen. Ihr denkt wahrscheinlich warum ich nicht mit Block A angefangen habe? Na, die Themenbeschreibung hat mich sehr angesprochen. Und die Uhrzeit war perfekt. So ist es jetzt.
Zu der Frage 1 von Clemens würde ich nicht nur die Ausdauersportarten nennen, es ist doch immer das Gesamtpaket: Ernährung, Lebenswandel, Noxen, ausreichend Schlaf, Sport....
Schönen Feiertag

[clemenshom]

Hallo Ihr Lieben,

dann kommt jetzt mal die Auflösung zu den drei Fragen :-)

1) Es gibt fünf (motorische) Hauptbeanspruchungsformen: Ausdauer, Flexibilität / Gelenkigkeit, Schnelligkeit, Koordination und Kraft.
Vielleicht mögt Ihr mit dieser Zusatz-Info nochmal die Beantwortung der Frage versuchen?

2) Die Frage hat Alexandra perfekt beantwortet! :-)

3) Hier sind tatsächlich alle drei Antworten korrekt. Auch das Gewicht eines Sportlers spielt rein. Und aus persönlicher Erfahrung frage ich mich manchmal, ob nicht auch das Wetter reinspielt... Heute bestes Laufwetter mit weniger Kalorienverbrauch, gestern schwül-warm-unangenehm mit mehr Kalorienverbrauch... aber vermutlich musste ich mich gestern einfach mehr anstrengen (also höhere Trainingsintensität)...

@ Bettina: Durch Dich habe ich einen neuen Fachbegriff kennengelernt: Noxen kannte ich bisher nicht, aber meine Frau, die hier die HP-Ausbildung macht, konnte mich aufklären :-)


Hier noch drei weitere Fragen (und dann seid Ihr dran mit Fragen ;-)):

4) Kann mensch einen zu hohen Blutdruck eher durch Ausdauersport oder eher durch Kraftsport langfristig senken?

5) Bei welcher sportlichen Aktivität werden durchschnittlich mehr Kalorien verbraucht: Fußball oder Skilanglauf?

6) Wie heißt die Liste, auf der Nahrungsergänzungspräparate, die auf verbotene Dopingstoffe getestet wurden, stehen?
a) Kölner Liste, b) Kocheler Liste, c) Koblenzer Liste

Euch noch einen schönen Feiertag!

LG,
Clemens

[rosinenmuesli]

Okay ich versuche es nochmal

Also erste Frage mit dem Anti-Aging: Ich denke Flexibilität/Gelenkigkeit passt da am ehesten oder Ausdauer. Ersteres um körperlich geschmeidig zu bleiben und letzteres, um das Herz-Kreislauf-System langfristig im Gang zu halten. Schnelligkeit, Kraft und Koordination halte ich fürs körperliche Junghalten eher nebensächlich.
2+3 ist bereits beantwortet
4. Ausdauersport, da das Training in dem Bereich langfristig den Blutdruck unter Belastung senkt bzw dieser nicht mehr so schnell ansteigt.
5. Hab ich gestern gerade nachbearbeitet das Thema beide ca gleichauf, Fußball etwas mehr - beim Fußball werden irgendwas zwischen 4000 und 6500 kcal verbraucht und beim Skilanglauf zwischen 4000 und 5000 glaube ich
6. Kölner Liste

[clemenshom]

Hallo zusammen,

es kommt ja immer irgendwie auf die Sichtweise an und was mensch unter bestimmten Begriffen versteht... :-). Aber dafür ist ja unser Austausch so interessant :-).

Zur Frage 1: Ich würde anti-aging (oder: better-aging) nicht nur körperlich-physisch, sondern auch geistig-psychisch verstehen und dann würde ich sagen, dass Koordinationsübungen (z.B. "Life Kinetics") besonders gut sind.
@ Gudrun: Was würdest Du denn ankreuzen?

Frage 2+3 ist klar :-)

Frage 4: Richtig ist natürlich Antwortmöglichkeit "Ausdauersport".

Frage 5: Blöd gestellt von mir, da ja immer die Frage ist, wie intensiv das betrieben wird. Also lasse ich beide Antworten gelten :-) :-)

Frage 6: Da hatte ich mir mit der "Kocheler Liste" so viel Mühe gegeben :-). Aber Ihr habt natürlich recht: "Kölner Liste" ist richtig!

Liebe Grüße,
Clemens

[Evi_Pollich]

Hallo jetzt hab ich euch auch gefunden. Lg Evi

[Alexandra H.]

Hallo Evi!

Herzlich Willkommen und viel Spaß beim Austausch! 

 LG Alexandra

[Clara_E]

Juhu, ich habe es noch auch geschafft, dank Alexandras Hilfe!
Danke dir liebe Alexandra, ich habe keine Ahnung wo ich vorher im Forum rumgegeistert bin

Liebe Grüße, Clara

[Alexandra H.]

Hallo liebe Clara!

Schön, dass es geklappt hat und Du uns gefunden hast! :-)

LG Alexandra

[rosinenmuesli]

Huhu, hier mal ne kleine Übungsfrage:
Erkläre in eigenen Worten den Zusammenhang zwischen Ernährung und Gicht. Ruhig alles raus hauen, was euch einfällt

Liebe Grüße