Frage zur Grundposition

[Ann-KathrinL.]

Liebe Cathrin,

mit viel Freude übe ich die 8 Brokate - und habe noch eine Frage zur Grundposition: Wir wechseln zwischen hüftbreitem Stand und Reiterstand. Wäre es auch ok, wenn ich in einem etwas breiteren Stand starte und diesen über alle Übungen hinweg beibehalte? Mich stärkt und erdet die Vorstellung sehr, fest verwurzelt mit dem Boden zu sein, wie der "alte knorrige Baum". Wenn ich zwischendurch allerdings meine Füße anhebe bzw. meine Fußposition ändere, fühle ich mich irgendwie rausgerissen aus dem Energiefluss... Dann ist es - wie soll ich sagen - energetisch irgendwie nicht mehr so stimmig für mich. Kennen andere das vielleicht auch   Ist es in Ordnung, eine Beinposition beizubehalten? Ich freue mich auf deine Rückmeldung und sage schon jetzt Danke 

Liebe Grüße
Ann-Kathrin

[Cathrin Müller-Braun]

Liebe Ann-Kathrin,

ich freue mich so, zu lesen, dass Du ganz viel Freude an den Acht Brokaten hast. Und auch, dass Du die tiefe Verwurzelung über Deine Füße und den Stand schon so gut wahrnehmen kannst und genießt.

Im Qigong sagt man, je tiefer und breiter der Stand ist (Reiterstand), desto mehr wird das Jing (unsere Essenz) genährt.
Denn unser Dammpunkt (Huyjin) ist ein wertvoller Punkt, über den wir uns mit der Erde verbinden und über den wir die wertvolle Erdenergie einfließen lassen können.

Das heißt, wenn Du lieber etwas breiter stehst und über diesen Stand bewusst den Huyjin ansprichst, kannst Du das gerne tun.
Bitte achte dann darauf, dass Dein Becken leicht nach vorne oben aufgerichtet ist, so dass Dein Beckenboden ganz minimal angespannt ist.
Durch den Muskeltonus stellst Du sicher, dass die Energie gut im unteren Dantian bewahrt bleibt und nicht über das Becken nach unten verloren geht.

Wenn Du das beachtest, kannst Du gerne während der gesamten Acht Brokate etwas breiter stehen.

Du kannst gerne mit der Zeit immer einmal wieder versuchen, ob Du Veränderungen spürst, wenn Du im Wechsel zwischen hüftbreitem oder Reiterstand übst.
Es könnte durchaus sein, dass Du mit zunehmender Übungspraxis irgendwann gut die Standposition ändern kannst und dennoch richtig gut geerdet bleibst.

Du kannst gerne mal berichten, wenn Du möchtest.

Ich wünsche Dir weiterhin ganz viel Freude und Genuss mit Qigong und freue mich schon, Dich wiederzusehen.

[Ann-KathrinL.]

Liebe Cathrin,

ganz herzlichen Dank für deine Rückmeldung   Danke für den Hinweis mit dem leichten Anspannen des Beckenbodens. Darauf werde ich achten. Vielleicht tut mir die Verwurzelung so gut, weil ich sonst so oft im Kopf bin. Die Aufmerksamkeit aus dem Kopf raus zu lenken und in die Füße und den festen Stand hinein, beruhigt mich. Gerne probiere ich mit weiterer Übungspraxis auch den Wechsel zwischen den Standpositionen wieder aus  

Ganz liebe Grüße an dich und in die Runde - und ich freue mich schon auf die nächste Theoriestunde kommenden Montag,
Ann-Kathrin

[Cathrin Müller-Braun]

Sehr gerne, liebe Ann-Kathrin.  

Um starke Yang-Energien, die Du vielleicht durch Dein vieles Im-Kopf-Sein von oben nach unten abfließen zu lassen, kannst Du gerne mal Folgendes ausprobieren:

Du stehst (oder sitzt) gut geerdet,
Deine Zunge schließt die Elsterbrücke (Zunge hinter die oberen Schneidezähne in den Gaumen legen),
Zunge sanft in den oberen Gaumen drücken,
visualisieren wie die Energie von oben nach unten "abfließt" und alles was transformiert werden möchte in die Erde zur Transformation abfließt.

Hab einen wunderschönen Tag und bis zum nächsten gemeinsamen Üben.