Körperfett Körperzusammensetzung

[lisaott]

Hallo zusammen,

aktuell wiederhole ich den ersten Block. Dabei bin ich über die Körperzusammensetzung und vor Allem über das Körperfett gestolpert.
Die Unterscheidung zwischen Strukturfett und Depotfett verstehe ich. 

Im Skript auf Seite 73 steht folgender Satz:
"Ein Mensch ist im Stande durch Ernährung und Sport fast sein gesamtes Körperfett zu verlieren ohne eine gesundheitliche Einschränkung zu erleiden."

Auch diese Aussage, dass man sein gesamtes Depotfett verlieren kann, verstehe ich. Allerdings stellt sich für mich folgende Frage:
Kann man circa sagen wie viel Strukturfett ein Mensch in Prozent hat?

Also wie viel Fett, in Prozent ausgedrückt, muss ein Mensch besitzen, wie viel ist lebensnotwendig?

Euch jetzt schon ein großes Dankeschön für eure Antworten.
Viele liebe Grüße,
Lisa 

[kivilcimguen]

Hallo, 

ich weiß das deine Frage schon länger her ist, aber ich habe folgendes im Internet nachgelesen:

Der menschliche Körper besteht zu etwa 10–15 % Baufett, bezogen auf das Gesamtfett im Körper. Der Rest ist Depotfett, das als Energiespeicher dient.

 Das ist aber eine sehr allgemein gehaltene Antwort, ich hoffe dennoch das die Antwort so passt

[Gudrun Nebel]

Liebe Lisa,

Männer haben normalerweise einen niedrigeren Fettanteil als Frauen.
Es kommt natürlich auch auf das Alter an, was noch normal und gesund ist.
Bei Männer sind zwischen zischen 16 und 26 % normal, bei Frauen sind es zwischen 22 und 33 %.

Medizinisch betrachtet, benötigen Männer 3 - 5 % Körperfett für lebenswichtige Funktionen.
Bei Frauen sollte der Fettanteil zwischen 10 % - 13 % liegen.

Es gibt aber auch andere Aussagen, wie ein Mann braucht 8 % und eine Frau 15 % Körperfett.
Du siehst, es ist wirklich nicht ganz einfach.

Aber ganz ohne Fett - das geht nicht.
Auch "unser Strandputzer" hatte so ca. 8 % Fett - ich kenne ihn ja persönlich