29.10.2014, 09:25
Ich habe die Muskelentspannung voreinigen Jahren mal gemacht und fand es erst sehr gewöhnungsbedürftig und auch irgendwie anstrengend.
Dann habe ich es mit dem autogenen Training versucht, was ich angenehmer fand, weil körperlich gar nicht anstrengend!
Trotz Allem muss ich sagen, dass ich mich im Akutfall intensiver bei der progressiven Muskelentspannung entspannt habe. Die Entspannung trat einfach schneller ein und ich fühlte mich danach länger gut. Es ist halt nichts für Faule, weil das Anspannen der einzelnen Muskelpartien anfangs wirklich anstrengend sein kann.
Dann habe ich es mit dem autogenen Training versucht, was ich angenehmer fand, weil körperlich gar nicht anstrengend!
Trotz Allem muss ich sagen, dass ich mich im Akutfall intensiver bei der progressiven Muskelentspannung entspannt habe. Die Entspannung trat einfach schneller ein und ich fühlte mich danach länger gut. Es ist halt nichts für Faule, weil das Anspannen der einzelnen Muskelpartien anfangs wirklich anstrengend sein kann.
Herzlichst
STEFFI
Lass dich nicht unterkriegen, sei frech, wild & wunderbar!
-Astrid Lindgren-
STEFFI
Lass dich nicht unterkriegen, sei frech, wild & wunderbar!
-Astrid Lindgren-