ATEMTHERAPIE - Feedback und Fragen zum Webinar

[eva-e]

Liebe Simone,

wenn man sich etwas bewußt macht, tritt dieses aus dem Unterbewußtsein (wir denken normalerweise nicht ans Atmen) in den Vordergrund, ins Bewusstsein! Damit verbunden sind vielerlei Reaktionen möglich. Arhythmische Atmung, hektische Atmung, Schwindel oder einfach ein komisches Gefühl.

Es ist übrigens nicht so, dass wir dann automatisch richtig atmen, sondern in der Regel spüren wir die defizitäre Versorgung der Zellen eher an anderen Symptomen wie Müdigkeit, Konzentrationsschwächen, Leistungsmangel oder Abgeschlagenheit.

Hier hilft das Sprichwort: Übung macht den Meister

Einatmen wird häufig zu sehr betont......wenn man jemanden auffordert zu atmen, dann folgt erstmal ein tiefes EInatmen. Zu lernen, dass die Ausatmung 2-3x so lang sein kann und damit verbunden die anderen Organsysteme sich entsprechend verhalten. Wie wir heute ja am Hormon oder Nervensystem gelernt haben, wird der Parasympathikus aktiviert.........wenn ich ruhig atme......usw.

Mein Tipp: Fang erstmal an, gleichmäßig ein und auszuatmen......dann versuchst du einfach länger aus- statt einzuatmen. Dann versuchst du noch länger aus-statt einzuatmen......so bauen wir das Atmentraining nach und nach auf. Du wirst spüren, bald fällt es dir leicht und du erkennst schnell den Nutzen.

Jeden Tag 3 Minuten bewusst atmen! Das ist nicht viel Zeit, aber viel Effekt.

Liebe Grüße
Sonja

Siehst Du liebe Sonja , genau so ist es, jetzt macht man es mit dem Üben jeden Tag, weil man ja jetzt wieder motiviert ist, aber lass mal Weihnachten werden, dann tritt es in den Hintergrund und das ist so schade, deshalb liebe Sonja könntest Du evtl. auch wenn das Webinar vorbei ist vielleicht jeden Monat oder in einem anderen Rhythmus zwei Atemübungen(oder eine, oder....) reinstellen, dass wir wieder aufmerksam sind und es dann auch wieder präsent ist bei uns, wenn so etwas möglich wäre, Dir nicht zuviel Arbeit ist, wäre das eine schöne Sache, so als i-Tüpfelchen auf dem i........... Dann sag ich jetzt schon ganz lieben Dank dafür