Geschützter Bereich für das Webinar

[andreare]

Lieber Attila, 

danke dir, dass du die Übungen so wunderbar vorstellst und uns als Model dienst :-) Evtl. könntest du die Kamera umstellen, so dass wir die Übungen größer sehen können bei der Aufzeichnung. Wenn wir live dabei sind, können wir die Monitore ja verkleinern und vergrößern. Aber es hat auch so funktioniert. 

Heute habe ich mich den Elementen gewidmet und hier meine Beobachtungen:

Vajra, 8 Uhr

• Übung:
  • War sehr entspannt, angenehm von der Haltung. Zeit verging langsam. Hat gedauert, das blau zu visualisieren – viel angeschaut -> dabei wurde die Farbe intensiver.
    
  • Vorstellung: im Meer schwimmend
    
• Spazieren:
  • sehr klar, sehr detailliert
    
• 3. Teil
  • Aufräumen
    
  • Musik: Vivaldi, Sommer + Winter
    

Fühle mich klar und strukturiert
 
Ratna, 10 Uhr

• Übung
  • Habe mich sehr wohl gefühlt. Das gelb ging leicht zu visualisieren – allerdings ist der Raum auch sehr „Erdlastig“.
    
  • Zum Schluss hin ein schwebendes Gefühl zwischen Erde und Sonne.
    
  • Vorstellung: Im Sand liegend und von der Sonne beschienen
    
• Spazieren
  • Nach unten hin war der Körper schwerer
    
  • Mehr Farben / Vielfalt / Früchte gesehen, Gelbtöne habe die Aufmerksamkeit auf sich gezogen
    
  • Gerüche intensiver wahrgenommen
    
  • Mehr auf die Anordnung der Dinge geachtet
    
• 3.Teil
  • Danitain-Übungen
    • Hier nur die Übungen 1-5, da diese die Erde sehr stark thematisieren
      
    • Kraftvolle Mitte
      
    • Sehr zentriert, sehr mittig
      
  • Musik: Wagner, Götterdämmerung
    

Fühle mich in meiner Mitte, fest
 
Buddha, 12 Uhr

• Übung:
  • Am Ende haben die Zehen sehr geschmerzt
    
  • Die Übung war bis auf die Zehen zum Schluss angenehm
    
  • Vorstellung: in einer Seifenblase schwebend über dem weißen Himalaya-Gebirge und weiße Kirschblüten flogen durch die Luft
    
• Spazieren:
  • Sehr bei mir selbst geblieben
    
  • Wahrnehmen von
    • Wind – kein Wind
      
    • Licht – Schatten
      
    • Kühl – warm
      
    • Geruch – kein Geruch
      
    • Keine Bewertung
      
    • Kommen und gehen
      
• 3. Teil
  • Meditation
    • Beobachten – Gedankenstaubkörner bilden sich, ziehen andere Gedanken an, ein Gefühl der Enge im Kopfraum wird erzeugt -> Staubkorn freigeben und Ruhe, So-Sein, Freiheit
      
  • Musik: Tina Turner, Lotus-Mantra
    

Fühle mich ganz in der Mitte. Genieße das So-Sein, Da-Sein.
 
 
Padma, 14 Uhr

• Übung:
  • Vorstellung: im Feuer stehend
    
  • Nach 15 Minuten aufgestanden – wollte mich bewegen
    
• Spazieren:
  • Zügig gelaufen, anderen Weg gewählt (Vajra, Ratna, Buddha – gleicher Weg)
    
• 3. Teil
  • Tanzen
    
  • Tango-Musik
    

Fühle mich aufgeladen. Zielgerichteter.
 
 
 
Karma, 18 Uhr

• Übung:
  • Vorstellung: liegend auf einem grünen Moosboden im Wald
    
  • Haltung war auch sehr entspannend
    
• Spazieren:
  • In einer ganz tiefen Ruhe gewesen und die Früchte auf dem Weg gepflückt
    
• 3. Teil
  • Lesen – wesentlich konzentrierter, lese auch schneller
    
  • Musik: Radetzky Marsch
    

Fühle mich ruhig und klar.

In den Übungen habe ich mich durchweg in allen wohlgefühlt. Ich könnte nicht sagen, was ich favorisiere. Allerdings genieße ich im täglichen Leben am meisten das So-Sein / Da-Sein. Daraus löse ich mich auch nur ganz ungern :-) 
Bei den Fragen, die in der Präsentation am 1. Abend enthalten waren, sind gleichauf Buddha- und Padma-Energie. 

Die Niederwerfungen sind eine wunderbare Übung - damit habe ich meine Elemente-Übungen heute abgeschlossen. So fühlte es sich rund an. 
Wenn man sich vor dem "großen Ganzen" niederwirft, ist diese Übung - so empfinde ich es - recht einfach. Allerdings kann man diese Übung ja auch in Gedanken an Menschen machen und in ihnen "das große Ganze" sehen und würdigen - da fällt es mir bei manchen Menschen eindeutig sehr schwer und bei manchen geht es gar nicht. Aber das ist wohl rein menschlich :-)

Freu mich auf Morgen. Danke dir für die wundervolle Vermittlung dieses Themas - es macht Freude, dir zu lauschen. 
Liebe Grüße, 
Andrea