05.11.2021, 15:35
Die Antwort von Annett kann ich nur unterschreiben 
.... ich nehme seit einem Jahr ca. 5000 IE ein und halte damit meinen super Spiegel von 68 ng/ml Vitamin D.
Obwohl ich im Sommer immer auch walken war hatte sich mein Spiegel bei Einnnahme von 1000 IE wieder drastisch verschlechtert ...
Wichtig ist, dass es immer wieder kontrolliert wird.
Ansonsten sehe ich es auch so, täglich weniger ist besser als einmal wöchentlich eine Hochdosis Vitamin D zu geben ...
Und man kann 10.000 Einheiten im Internet normal bestellen. Ich habe damals meinen niedrigen Spiegel mit einem Arzt aufgefüllt ... indem ich 10.000 Einheiten täglich
über 2 bis 3 Wochen eingegenommen habe ...
Ich habe als Empfehlung eines praktischen Arztes die Info bekommen ... 3000 IE kann man täglich einnehmen auch ohne zu messen ...
schließlich bei Corona auch sehr wichtig, dass der Vitamin D Spiegel entsprechend hoch ist ...
mir ging es sehr schlecht vor ca. 3 Jahren da hatte ich einen Wert von 26 ng/ml ... diesen Wert hatten übrigens jetzt zwei Freundinnen von mir auch ...
und das ist mehr als gefährlich ... zudem war ich damals ständig erkältet und konnte auch die Hitze überhaupt nicht ertragen ...
lg Petra
.... ich nehme seit einem Jahr ca. 5000 IE ein und halte damit meinen super Spiegel von 68 ng/ml Vitamin D.Obwohl ich im Sommer immer auch walken war hatte sich mein Spiegel bei Einnnahme von 1000 IE wieder drastisch verschlechtert ...
Wichtig ist, dass es immer wieder kontrolliert wird.
Ansonsten sehe ich es auch so, täglich weniger ist besser als einmal wöchentlich eine Hochdosis Vitamin D zu geben ...
Und man kann 10.000 Einheiten im Internet normal bestellen. Ich habe damals meinen niedrigen Spiegel mit einem Arzt aufgefüllt ... indem ich 10.000 Einheiten täglich
über 2 bis 3 Wochen eingegenommen habe ...
Ich habe als Empfehlung eines praktischen Arztes die Info bekommen ... 3000 IE kann man täglich einnehmen auch ohne zu messen ...
schließlich bei Corona auch sehr wichtig, dass der Vitamin D Spiegel entsprechend hoch ist ...
mir ging es sehr schlecht vor ca. 3 Jahren da hatte ich einen Wert von 26 ng/ml ... diesen Wert hatten übrigens jetzt zwei Freundinnen von mir auch ...
und das ist mehr als gefährlich ... zudem war ich damals ständig erkältet und konnte auch die Hitze überhaupt nicht ertragen ...
lg Petra
