herzlich wollkommen!
Wir freuen uns, dass Sie uns gefunden haben. Sie befinden sich im Forum der Heilpraktiker- und Therapeutenschule Isolde Richter.
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Öffentlicher und geschlossener Bereich
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Deine Mitte liegt immer irgendwo zwischen den beiden Polen (hell und dunkel, gross und klein, "gut" und "böse"). Wähle in der Meditation zwei gegenüberliegende Pole aus und verbinde dich zuerst mit dem positiven Pol. Lerne ihn kennen. Wie fühlt er sich an? Wo in deinem Körper spürst du ihn am deutlichsten? Welche Gefühle löst er in dir aus? Dann verbinde dich mit dem negativen Pol. Erlaube auch ihm, da zu sein. Gib auch ihm Raum, auch wenn er sich für dich unangenehm anfühlt und heftige Gefühle auslöst. Und als Drittes schliesslich - erspüre, wo zwischen den beiden Polen du dich am wohlsten fühlst. Je nach Gemütsverfassung rutschst du näher zum einen Pol oder zum anderen Pol. Akzeptiere, dass es in einem solchen Moment so ist, wie es eben ist, und kehre langsam in deine Wohlfühl-Mitte zurück.
