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Gute Doku. Wirklich mediterrane Ernährung ist eine gute Option. Allerdings habe ich lange Zeit in Südeuropa gelebt und ich glaube nicht, dass viele Menschen dort das Richtige tun. Es gibt dort auch ziemlich viele Probleme mit Übergewicht. Vielleicht weniger als in Deutschland, aber es gibt ziemlich viele. Ich habe so ziemlich alles unter Kontrolle, was ich esse. Egal wo man lebt, das Wichtigste ist, dass man deine Ernährung selbst bestimmt und auf dein Darmmikrobiom achtet. Das ist ein wichtiger Aspekt, den ich entdeckt habe, und ich bin jetzt in meinen 40ern viel besser als in meinen 20ern.
