Mediterrane Ernährung - Doku auf Arte

[nini]

Hallo Allerseits,

hier eine TV-Empfehlung von mir für alle, die sich für gesunde Ernährung interessieren.
Eine tolle Doku auf Arte, die eigentlich alles sagt. 
Die mediterrane Ernährung ist einfach die Beste, so wie wir das von Gudrun gelernt haben.  

https://www.arte.tv/de/videos/104391-000...ges-leben/

https://www.arte.tv

Guten Appetit.
Nina

[Gudrun Nebel]

Dankeschön 

[DavisLaur]

Gute Doku. Wirklich mediterrane Ernährung ist eine gute Option. Allerdings habe ich lange Zeit in Südeuropa gelebt und ich glaube nicht, dass viele Menschen dort das Richtige tun. Es gibt dort auch ziemlich viele Probleme mit Übergewicht. Vielleicht weniger als in Deutschland, aber es gibt ziemlich viele.  Ich habe so ziemlich alles unter Kontrolle, was ich esse. Egal wo man lebt, das Wichtigste ist, dass man deine Ernährung selbst bestimmt und auf dein Darmmikrobiom achtet. Das ist ein wichtiger Aspekt, den ich entdeckt habe, und ich bin jetzt in meinen 40ern viel besser als in meinen 20ern.

[sondraparl]

Ich war gerade 3 Wochen in Italien und sehr erschrocken, dass die Lebensmittel dort so extrem verzuckert sind. Selbst der "Naturjoghurt" hat rund 15g Zucker auf 100g. Von den ganzen süßen Teilchen, die es da schon ab morgens gibt, ganz zu schweigen. Dafür wird extrem viel Wert auf fettfrei gelegt. Nun ja, wir wissen ja, dass unter dem Begriff mediterrane Ernährung auch nicht diese Art der Ernährung gemeint ist, sondern viel Gemüse, gute Öle, Fisch, Hülsenfrüchte usw. Aber war schon spannend.