16.06.2011, 11:44
Wie wäre es denn, wenn ihr in einen Entspannungskurs gehen würdet um zu erfahren wie man sich erholt, sich ein Auszeit gönnt ect.
Die die in meiner Gegend wohnen können demnächst zu mir kommen
Aber im Ernst, der Körper braucht die Entspannung!! Um dann wieder fit zu sein!
Und jeder kann sich die Technik heraus suchen, die ihm am besten gefällt wie
Autogenes Training
Progressive Muskelentspannung
Phantasiereisen
Yoga Tiefenentspannung
Yoga
Qui Gong
Tai Chi
und und und
Es gibt auch ganz einfache Atemübungen oder Körperübungen, die die Gedanken mal auf den Körper lenken.
Oder die Ohrmassage, die ist auch klasse! Einfach beide Ohren gleichzeitig massieren, besonders bei Kopfschmerzen das Ohrläppchen!
Oder ein ganz leichtes klopfen mit den Fingerspitzen auf den Hinterkopf. Nicht umsonst gibt es den Spruch: "Ein Schlag auf den Hinterkopf erhöht das Denkvermögen".
Die die in meiner Gegend wohnen können demnächst zu mir kommen
Aber im Ernst, der Körper braucht die Entspannung!! Um dann wieder fit zu sein!
Und jeder kann sich die Technik heraus suchen, die ihm am besten gefällt wie
Autogenes Training
Progressive Muskelentspannung
Phantasiereisen
Yoga Tiefenentspannung
Yoga
Qui Gong
Tai Chi
und und und
Es gibt auch ganz einfache Atemübungen oder Körperübungen, die die Gedanken mal auf den Körper lenken.
Oder die Ohrmassage, die ist auch klasse! Einfach beide Ohren gleichzeitig massieren, besonders bei Kopfschmerzen das Ohrläppchen!
Oder ein ganz leichtes klopfen mit den Fingerspitzen auf den Hinterkopf. Nicht umsonst gibt es den Spruch: "Ein Schlag auf den Hinterkopf erhöht das Denkvermögen".