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Meditation ist auch super, das hatte ich noch vergessen.
Ich selber nutze hauptsächlich Autogenes Training und für bestimmte Muskelgruppen auch die Progressive Muskelentspannung.
Aber auch die Yoga Tiefenentspannung nutze ich per CD sehr oft! Dies sich selber anzleiten, da verlieren sich oft meine Gedanken.
Deshalb finde ich es super angeleitet zu werden!
Leider weiß ich nur zu gut, dass man oft vergisst die Dinge zu nutzen, die man eigentlich weiß
