ATEMTHERAPIE - Feedback und Fragen zum Webinar

[eva-e]

Hallo liebe Sonja
ich kam erst jetzt dazu, die Aufzeichnung von letzte Woche anzuschauen. Hier hab ich gleich zwei Fragen:
1. bei Atemübung 6 soll man die Atemzüge zählen, in dem man normal durch die Nase ausatmet oder?
2. bei Atemübung 9 , doppelte Ausatemlänge habe ich bei mir bemerkt, dass ich eine viel längere Einatemphase habe. Beim Einatmen zähle ich 4, beim Ausatmen komme ich aber nur bis fünf. Wenn ich das dann drei oder viermal ausprobiere, komme ich an dem Punkt, wo ich das Gefühl habe ich bekomme keine Luft mehr. Ich muss dann erst mal aufhören in dem Rhythmus zu atmen. Kann das dann sein, dass ich da zu verkrampft bin? Diese Übung will mir nicht so recht gelingen.

Ansonsten tolles Webinar. Ich freue mich, das bei meinen Patienten anwenden zu können:-)
Liebe Grüße
Simone

Liebe Simone,

ich hatte früher schon mal Atemgymnastik und da wurde mir erklärt, das sei völlig normal und dass man, wenn man sich auf das Atmen konzentriert, eigentlich anfangs falsch atmet (weil man sich eben so stark darauf konzentriert) und das sei aber ein gutes Zeichen, da Du unbewusst dann eigentlich richtig atmest, sonst wäre es Dir nicht aufgefallen, wenn Du darauf achtest, sondern schon früher, das fand ich eigentlich logisch......
und es ist erstaunlich, immer wieder geht es mir so, wenn ich mich darauf konzentriere, achte ich darauf und schon ändert sich etwas, erst bei längerem bewussten Atmen normalisiert es sich bei mir............und ich werde ruhiger.

Ich finde Atemtherapie so toll, weil sie eigentlich so einfach ist, da man aber verloren hat darauf zu achten macht man es sich so schwer, denn es bedarf ja wirklich der vollen Konzentration, wenn man mal bewusst atmet........!