Was machen bei Osteochondrosis intervertebralis

[dianalin]

Guten Morgen,

ich brauche eure Hilfe.
Was kann man bei Osteochondrosis intervetebralis machen? Der Arzt meint, dass man da nichts machen kann.
Kann man Wirbel und Gallertkern wieder aufbauen? Kann man die anderen schützen?

Ich habe mal überelgt:

Wirbelsäule entlasten: nichts schweres tragen, Gewicht reduzieren
Muskelaufbau
Entspannung für einen normalen Muskeltonus
Sport zB. Schwimmen, Krankengym.
Viel trinken für die Zwischenzellflüssigkeit
Basische Ernähung
Entzündung senken: Weizen verzicht
Glutenfrei?
Vitalstoffe: ???

Ich muss morgen eh zum Blutabnehmen. Welche Vitalstoffe könnte ich checken lassen?

Danke und liebe Grüßen,
Diana

[Birgit Ma]

Hallo Diana,

die Bandscheibe lebt vom Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. ( Bei Nur- Schonung baut die Bandscheibe ab)
Übungen, die im Wechsel in Beugung und dann wieder in Streckung gehen wären gut. 
Oder auch leichtes Trampolinhüpfen, um die Pufferfunktion der Wirbelsäule anzuregen.

Es geht nicht darum, nichts schweres zu tragen, sondern eher : Wie trage ich richtig?
Wie sieht Deine Haltung generell aus?
Wie verrichtest Du Deine Alltagsbewegungen?
Wie sitzt Du? Wie liegst Du nachts?.....

Da würde ich Dir einen Kurs zur Rückenschule empfehlen!

Wie ist Dein Kalzium, wie Dein Vitamin D.........

Da gibt es viele Ansätze.

Gute Besserung

Birgit