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Ich nehme das Magnesiumöl (Magnesiumchlorid aus dem ehemaligen ZechsteinMeer) von Zechstein, das finde ich sehr gut. Ist ja für die äußerliche Anwendung …zum Aufsprühen oder als Fußbad pur … Aber ich glaube nicht, dass man damit seine Speicher auffüllen kann, da dies anscheinend nur mit oralen höheren Dosierungen geht. Denke das ist eher für Gelenksbeschwerden Lg Petra
Silke Uhlendahl hat im Burnout Berater das Magnesiumöl von der Marktapotheke Greiff empfohlen.
Das enthält Magnesiumchlorid, welches transdermal aufgenommen wird und den intrazellulären Magnsiumspiegel anhebt. Diese Art hat natürlich den Vorteil, dass es den Darm nicht reizt.
Allerdings meine ich mich zu erinnern, dass Silke sagte, bei einem echten Magnesiummangel würde das eher nicht ausreichen.
Sie empfiehlt das transdermale Mg eher nach dem Sport oder bei Bauchkrämpfen und teilweise ergänzt mit oralen Präparaten.
Kann man ja im Einzelfall ausprobieren, ob es reicht.
Liebe Grüße Claudia
Am preisgünstigsten kann man Magnesiumöl selber machen. Einen leeren Deo Roller bzw Sprühflasche, sauberes Wasser und so lange Magnesium (ich glaube Magesiumhydrochlorid-Hexyhydrat) Flocken hinzu geben, bis die Lösung gesättigt ist. Gute Magnesium Flakes gibt es bei Purux-Schwarzmann.
Am günstigsten im 25 Kilo Sack für Vollbäder :-)
Ein Magnesiumöl wird immer aus Magnesiumchlorid und Wasser hergestellt. Das gibt eine ölige Mischung, deshalb heißt es auch dann Magnesiumöl. Es wirkt tatsächlich äußerlich aufgetragen auf Muskelschmerzen, Verspannungen und Muskelkrämpfen. Selbstverständlich kann man aber damit keinen Magnesiumspeicher auffüllen.
Testsieger war vor kurzem das Organic Magnesium als natürlich reines Zechstein Öl. Aber es gibt viele gute Hersteller. Besonders empfehlen braucht man keines. Und natürlich kann man es auch, wie Sabine (Dankeschön dafür, liebe Sabine ) schreibt, ganz einfach selbst herstellen.
Liebe Grüße Gudrun Die Ernährungsfrau vom Kochelsee
