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Stimmt es das Grüner Tee die Aufnahme von Folsäure hindert?
Ich habe bisher immer morgens 0,5 Liter Grünen Tee getrunken und zeitnah dazu einen B-Komplex eingenommen.
Jetzt bin ich im Internet zufällig darauf gestoßen das der Tee die Aifnahme hemmt.
In geringen Mengen ist grüner Tee unbedenklich. Bedenken sollte man trotzdem, dass auch grüner Tee Koffein enthält. Deshalb kann grüner Tee, ebenso wie Kaffee die Aufnahme von Folsäure hemmen. In der Schwangerschaft wird empfohlen, nicht mehr als zwei Tassen pro Tag zu trinken. Da gilt quasi die gleiche Empfehlung wie für koffeinhaltigen Kaffee. Du solltest Deine B-Vitamine nicht direkt mit dem grünen Tee einnehmen, sondern um 2 Stunden zeitversetzt. Dann bist du auf der sicheren Seite.
Liebe Grüße Gudrun Die Ernährungsfrau vom Kochelsee
Wenn ich Folsäure ohne B12 einnehmen, also als Einzelmittel, bekomme ich dann überhaupt etwas von der Folsäure zugeführt? Weil Folat doch B12 braucht um in die aktive Form umgewandelt zu werden.
Ich sehe Folsäure oft als Einzelmittel. Sind die dann wirkungslos?
