04.03.2011, 11:35
Konzentrationsfähigkeit verbessern
1. Auf der ersten Stufe trainieren Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit gut, wenn Sie laut wiederholen und beschreiben. Es handelt sich dabei um ein einfaches Nachsprechen von Informationen. Dies müssen Sie zunächst üben – so wie Klavierspielen - durch immer denselben Vorgang.
2. Erhöhen Sie die Belastungen für Ihr Kurzzeitgedächtnis dabei Schritt für Schritt, aber überfordern Sie sich nicht. Vergessen Sie nicht, sich für jeden Lernschritt mental zu belohnen. Schrauben Sie bei Fehlschlägen sofort Ihre Anforderungen zurück, um sich nicht zu überfordern und die Freude am Lernen zu verlieren.
3. Versuchen Sie sich dazu zu erziehen, dass Sie möglichst in allen Lebenslagen gut lernen können. Das verbessert Ihre Lern- und Konzentrationsfähigkeit in jeder Hinsicht. Öffnen Sie manchmal das Fenster, um den Verkehrslärm gut hereinzulassen oder das Kindergeschrei vom Spielplatz oder stellen Sie den Fernseher oder das Radio an und memorieren Sie trotzdem bestimmte Sachverhalte. Sie stärken damit grundsätzlich Ihre „innere Stimme“. Dies dient Ihnen auch bei der Bewältigung Ihrer Alltagsprobleme, indem es Sie autonomer macht. Schaffen Sie es doch immer besser die Haltung zu bewahren.
1. Auf der ersten Stufe trainieren Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit gut, wenn Sie laut wiederholen und beschreiben. Es handelt sich dabei um ein einfaches Nachsprechen von Informationen. Dies müssen Sie zunächst üben – so wie Klavierspielen - durch immer denselben Vorgang.
2. Erhöhen Sie die Belastungen für Ihr Kurzzeitgedächtnis dabei Schritt für Schritt, aber überfordern Sie sich nicht. Vergessen Sie nicht, sich für jeden Lernschritt mental zu belohnen. Schrauben Sie bei Fehlschlägen sofort Ihre Anforderungen zurück, um sich nicht zu überfordern und die Freude am Lernen zu verlieren.
3. Versuchen Sie sich dazu zu erziehen, dass Sie möglichst in allen Lebenslagen gut lernen können. Das verbessert Ihre Lern- und Konzentrationsfähigkeit in jeder Hinsicht. Öffnen Sie manchmal das Fenster, um den Verkehrslärm gut hereinzulassen oder das Kindergeschrei vom Spielplatz oder stellen Sie den Fernseher oder das Radio an und memorieren Sie trotzdem bestimmte Sachverhalte. Sie stärken damit grundsätzlich Ihre „innere Stimme“. Dies dient Ihnen auch bei der Bewältigung Ihrer Alltagsprobleme, indem es Sie autonomer macht. Schaffen Sie es doch immer besser die Haltung zu bewahren.