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werner Offline

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#19

26.10.2009, 14:43

Hallo Kathinka,
die Idee mit dem ärztlichen Check ist sicher gut und richtig um unnötige Risiken auszuschließen.Mit langen Spaziergängen und dem Hometrainer anzufangen ist sicher sehr schonend und bringt was für die Muskulatur der Extremitäten sprich Beine und auch für die allgemeine Kondition.Vielleicht hast du ja Lust zum Nordic-Walking,hier wird die Fettverbrennung angeregt und mehr Kondition aufgebaut wenn in einem Pulsbereich von 110-130 Schlägen pro/Minuten gegangen wird.Wenn du dann noch ein Dehn-oder Strechprogramm nach einer Aufwärmphase einbaust wirst Du sicher bald den Erfolg spüren.

Herzliche Grüße:
Werner

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