ich bin deprimiert

[Susanne Hottendorff]

Nur kurz, Mühlen und Mehl gibt es nur dort, wo Getreide angebaut wird: im Norden Spaniens.
Bei uns wächst kein Getreide, hier wachsen nurr STIERE!

[Gudrun Nebel]

Oh Gott, Susanne!
Das ist wirklich deprimierend!
Da weiss ich auch nicht, was ich noch sagen soll!


Trotzdem alles Gute und liebe Grüße
Gudrun

[Susanne Hottendorff]

Entschuldige, klar habe ich die beiden Artikel gelesen.

Zum Thema Fett: Wir machen alles richtig. Aufs Brot kommt Butter. Zum Rest Olivenöl. Das hochwertige Öl kaufe ich nur, ist hier hergestellt und kommt nicht in den Export!

Zum 2. Artikel: ich werde also zwischendurch Ost weglassen. Habe ich mir angewöhnt, weil mein Mann ja immer zwischendurch essen muss. Ich bleibe dann bei meinem Wasser. Ich habe ja auch keinen Hunger.

Ich bin jedoch fest davon überzeugt, dass in meinem Körper etwas nicht mit der Verwertung stimmt. Also Schilddrüse. Nicht umsonst ist sie so gewachsen.
Wie aber schon gesagt, das Problem Schilddrüse muss bis Deutschland warten.

[Gudrun Nebel]

Lebst Du denn nur vorübergehend nur in Spanien oder kommst du nur vorübergehend mal nach Deutschland?
Darf ich fragen, wo genau Du in Spanien wohnst?

Liebe Grüße
Gudrun

[Susanne Hottendorff]

Oh Gott, Susanne!
Das ist wirklich deprimierend!
Da weiss ich auch nicht, was ich noch sagen soll!


Trotzdem alles Gute und liebe Grüße
Gudrun

Ich sage: Ole!

Der ist ja süß! Will auch haben...... Woher?

[Gudrun Nebel]

Schön, dass ich Dich ein bisschen aufmuntern konnte!


Hier der Link:
http://www.smilies.4-user.de/index.php?s...offset=300

Viel Spaß damit!

Herzliche Grüße
Gudrun

[Susanne Hottendorff]

  smilie_tier_105.gif (Größe: 38,09 KB / Downloads: 216)

Vielen Dank!

[Melanie]

Oje Susanne, dass hört sich ja noch schlimmer an als in Schweden. Getreide bekommt man hier auch nicht in dem Masse zu kaufen wie in D, aber es gibt Vollkornmehl. Nur das Gemuese, welches wir in Massen lieben, gibts hier nur in der älteren Ausgabe und fuer Goldmuenzen .

[Andrea L. Rapp]

fährt denn niemand nach Südspanien in Urlaub und bringt Susanne eine Getreidemühle und 50 KG Dinkel ?

[Anja]

Hallo Susanne,

sieh mal hier

Was soll ich sagen, ich kann mich da einreihen. Hab in 4 Wochen 10 kg zugenommen.
Habe eine neue Dienststelle,mit der ich nicht glücklich bin und trotz kontrolliertem Essen, geht die Waage weiter hoch.

Alles was ich machen konnte, hab ich erstmal gemacht und nun muss ich warten, was passiert bzw. wie entschieden wird.

Ich kann es im Moment nicht ändern, also nehm ich das erstmal hin. Fällt zwar nicht immer leicht, aber es ist eben so. Irgendwann wird´s wieder besser.

Und du hast ja auch ne Menge vor. Es wird sich ne Menge ändern für dich.
Wenn du zurück kommst nach Deutschland, werden sich die gesundheitlichen Problem auflösen. Die gesundheitlichen Einschränkungen sind zwar weiterhin da, aber sie stellen dann kein Problem mehr dar.
Probleme, die jetzt auf deinen Schultern sich breit machen und auch auf der Waage, lassen sich dann lösen und sind nicht mehr da und werden sich dann auch auf der Waage nicht mehr zu sehen sein.

Aber bis dahin heißt es sich in Geduld üben und versuchen so ruhig und gelassen wie möglich zu bleiben.

Bei mir hilft es ein wenig, die Waage ist erstmal zum Stillstand gekommen.

[Susanne Hottendorff]

Liebe Anja!


  smilie_tier_105.gif (Größe: 38,09 KB / Downloads: 174)

[tilly]

Ich glaub ich muss diesen Thread mal wiederbeleben

Hab mich gestern, nachdem meine Hosen verdächtig zu zwicken anfangen und ich Schokolade und Plätzchen wieder absolut nicht sein lassen kann, auf die Waage gestellt

Das Ergebnis war natürlich wie erwartet, verständlicherweise bei sovielen Süßigkeiten.
Ich versuch zwar zur Zeit immer wieder dass ich mich beim Lernen auf mein Heimrad setze, aber ist wohl nicht besonders effektiv.

Ich hab mir in diesem Thread mal den Artikel von Gudrun durchgelesen. Ich bin eigentlich auch der Meinung, wenn man sich vollwertig und gesund ernährt, dass sich dann das Gewicht von selber einpendeln müsste, aber ich schaff das irgendwie nicht.

Beim trinken ist es kein Problem, trinke sowieso hauptsächlich ungezuckerten Tee und Wasser. Was ich oftmals viel trinke ist Schokoladencapoccino, das hab ich jetzt auf Carokaffee umgestellt, da brauch ich witzigerweise keinen Zucker, aber dafür etwas mehr Milch.

Drei Mahlzeiten ohne dazwischen zu essen, schaff ich fast überhaupt nicht. Die Symptome erinnern mich beim Versuch sehr stark daran, als ich zu rauchen aufhörte. Eine zeitlang gehts, wenn der "leidensdruck" zu groß ist, aber dann.....

Von den Fetten her benutzen wir nur Butter, aber das Öl könnte ich umstellen, da hab ich bisher nicht drauf geachtet. Die Fixpäckchen probier ich gerade auch wieder durch normale Gewürze zu ersetzen, funktioniert relativ gut.
Sonst versuch ich schon immer viel Gemüse und Salat einzuplanen, auf Obst hab ich irgendwie selten Appetitt, obwohl es mir, wenn ich dann trotzdem welches esse schon schmeckt.
Was kann ich anstatt Zucker beim kochen verwenden. Ich nehme zwar nicht viel, aber an die Salatsoße oder beim Würzen kommt doch immer wieder eine Prise dran.

Das Hauptproblem sind eigentlich meine ewigen Süßigkeiten, davon alles was schokoladig ist

[Gudrun Nebel]

Liebe Martina,

wenn Du richtig vollwertig isst, dann bleibt das Gewicht konstant - außer Du hast Krankheiten, die eine Gewichtszunahme auslösen können.

Mach Dir doch mal Dein eigenes Nutella - davon kannst Du dann nach jeder Mahlzeit naschen:
250 g Butter richtig schaumig rühren, bis sie ganz weiß ist.
200 g ganze Haselnüsse in der Pfanne vorsichtig rösten (nicht schwarz werden lassen) und dann mit den Händen die Schale etwas abreiben, in der Nussmühle die Nüsse ganz, ganz fein mahlen
200 g Akazienhonig
3 EL 100 %iges Kakaopulver

Alles gut mischen und in ein Nutellaglas (o.ä.) füllen. Ab in den Kühlschrank und wenn es etwas kalt ist, naschen anfangen!
Gut schmeckt das ganze auch als Eispraline. Also entweder in die Spritztülle mit der Masse oder einfach mit dem Teelöffel Nocken abstechen. Auf Pralinenpapier und in den Gefrierschrank!

Ich gehe davon aus, dass Du zum Frühstück einen Getreidebrei (roh) ist und wenn Du dann noch vor jeder Mahlzeit einen dicken Salat vorweg ist, müsste es klappen.

Wenn Du abnehmen willst, dann darfst Du auf keinen Fall mehr als drei Mahlzeiten essen. Eß Dich dann einfach bei diesen drei Mahlzeiten richtig satt. Um abzunehmen muss und soll man nicht hungern, sonst klappt es nicht!

Viel Erfolg!

[KatrinZ]

Hallo Martina,

ich kann echt mit dir fühlen.
Habe ich doch erst am Sonntag Plätzchen gebacken und ne Menge davon genascht.
Ich muss ganz schön aufpassen mit der Ernährung, da ich an einer Schilddrüsenunterfunktion seit der Geburt meiner Tochter leide.
Momentan ist mein Gewicht einigermaßen normal, da ich wirklich nur 3 Mahlzeiten am Tag einnehme. Den Nachmittagskuchen lasse ich grundsätzlich weg.Natürlich gibt es Ausnahmefälle. Ab und zu gibt es auch mal Schokolade ,- habe mich an die dunklere Variante gewöhnt.
Werde eventl. im nächsten Jahr einen Ernährungskurs bei Gudrun mitmachen, wenn es die Zeit zulässt.
Könnte dir unseren Hund mal ausleihen, der braucht auch viel Auslauf.
Schade ich wohne in Unterfranken!

Wünsche dir viel Glück beim Abnehmen!

PS. Statt Zucker kannst du auch Stevia verwenden.

Gudrun
Finde deine Beiträge Super!!!!

[tilly]

Hallo Gudrun,

Danke für Deine schnelle Antwort.
Das mit dem selbstgemachten Nutella werde ich mal ausprobieren. Ich versuche zwar den gekauften Nutellakonsum bei uns zu Hause einzuschränken, aber vor allem bei meinen Kindern artet es immer mehr zum Hauptbrotaufstrich aus.

Ich esse keinen Getreidebrei zum Frühstück, sondern Brot (meistens Vollkornbrot) und ab und zu mache ich mir selber Müsli.

Was verstehst Du unter rohem Getreidebrei?
Mein Müsli enthält: Haferflocken und Dinkelflocken in warmer Milch eingeweicht, dazu dann einen Apfel und manchmal auch Banane und etwas Quark oder Joghurt.

@KatrinZ:
Ja, so ein Hund wär da manchmal nicht schlecht
Ich hab mir mal Steviatabletten besorgt. Ich weiß nicht so recht, ich kann mich damit nicht wirklich anfreunden.
Meiner Meinung hat es genauso diesen chemischen Geschmack wie Süßstoll, aber vielleicht bilde ich mir das ja nur ein.
Ich verwende nicht allzuviel Zucker zusätzlich, das Hauptproblem ist wie gesagt eher der Zucker in den von mir verzehrten Süßigkeiten (Schokolade, Schokokekse, Schokoriegel usw. .....)

Der Ernährungskurs bei Gudrun ist bei mir auch schon mit eingeplant, weiß nur noch nicht genau wann.

[PetraR]

Oh ja,der Schokokonsum
Ich bin ja froh,dass ich damit nicht alleine bin

Die Prüfungsvorbereitung hat bei mir mal mit flotten 3 Kilo mehr auf der Waage zu buche geschlagen.Wenn ich wenigstens bestanden hätte
Ich bin auch so ein Schokoholiker,der meint,mit Snickers,Twix und Mars lässt es sich ja viel besser lernen.Das Ergbnis frustet dann nur.Und nun noch die Keksbackzeit dazu....................

Ich mache es jetz so,dass ich mir vorm lernen einen Obstteller mache.Viele kleine Stücke,die ich zwischendurch in die Schnute stecke.Geht ganz gut und ich hoffe ja mal,dass ich es bis zur nächsten Prüfung schaffe,mein Gewicht zu halten.

Stevia finde ich nicht so toll.......ist mir auch zu chemisch.Da versuche ich doch eher auf Zucker zu verzichten und dann lieber richtigen zu nehmen,wenn es sich nicht vermeiden lässt.

Du siehst,du bist nicht ganz allein

Liebe Grüße
Petra

[Gudrun Nebel]

Liebe Martina,

hier das Frischkorngericht:
http://www.fernlehrgang-heilpraktiker.co...hp?aid=407

[tilly]

Danke nochmal
Hab ich gerade beim Durchforsten gefunden.

Ich mach mich jetzt mal auf dem Weg zum Einkaufen, wenn ich das Auto freigeschaufelt hab, hihi.

Süßigkeiten sind sowieso alle, da wird die nächste Zeit mal Einkaufsverbot für größere Mengen verhängt und ich probier dann gleich mal aus, wie der Frischkornbrei schmeckt.

Wär doch gelacht

[Daniela Starke]

Ich leide mit Dir Martina!

Seitdem ich mit dem Fitness-Studio angefangen habe, habe ich 1,5 kg zugenommen Ich hoffe ja immer noch, dass das Muskeln sind, aber ich habe nach dem Sport auch oft unheimlichen Appetit

Das mit der Vollkornkost bekomme ich im Moment überhaupt nicht hin. Auch das mit dem Salat essen vor dem Essen nicht. Ich bin einfach kein Salatesser, den habe ich noch nie so gerne gegessen

Bei mir hat WW wirklich am Besten geholfen! Nur wenn man dann mal aufhört die Punkte zu zählen, dann kommen die Pfunde früher oder später wieder.

Spätestens im Januar muss ich mal anfangen! In der Vorweihnachtszeit ist das einfach zu schwierig

[*Sonja*]

Mach Dir doch mal Dein eigenes Nutella - davon kannst Du dann nach jeder Mahlzeit naschen:
250 g Butter richtig schaumig rühren, bis sie ganz weiß ist.
200 g ganze Haselnüsse in der Pfanne vorsichtig rösten (nicht schwarz werden lassen) und dann mit den Händen die Schale etwas abreiben, in der Nussmühle die Nüsse ganz, ganz fein mahlen
200 g Akazienhonig
3 EL 100 %iges Kakaopulver

Alles gut mischen und in ein Nutellaglas (o.ä.) füllen. Ab in den Kühlschrank und wenn es etwas kalt ist, naschen anfangen!
Gut schmeckt das ganze auch als Eispraline. Also entweder in die Spritztülle mit der Masse oder einfach mit dem Teelöffel Nocken abstechen. Auf Pralinenpapier und in den Gefrierschrank!

Super, dankeschön, Gudrun!